4 odpowiedzi w tym temacie

[dsdamian]

sprawa wygląda tak:

Mam dietke redukcyjną, po 2 tygodniach zmierzyłem obwody.. no i spadły, kupiłem więc BCAA, a aHMB jem cały czas. Nie chce wiecej stracic, wiec będe brał BCAA przed i po treningu.

Ale mówi się, że białko (tu: aminokwasy) dostarczone po treningu , zostanie wykorzystane jako energetyk, dlatego powinno sie wziąść pierw węglowodany. Ale czy to ma sens przy redykcyjnej ?

[ma]

żeby obwody mięśnia nie spadały możesz pić w trakcie treningu i po nim carbo-pamiętaj jednak żeby wliczyć to w diete!!! no i nie ma mowy o niedoborach białka...

[WojtekX]

to ze obwody spadaj na redukcji to normalne. jak chciales to zrobic zeby nie spadaly skoro palisz tluszcz, czesciowo i miesnie, spada takze przeciez nawodnienie

[dsdamian]

moje pytanie tyczyło sie tego:
"Ale mówi się, że białko (tu: aminokwasy) dostarczone po treningu , zostanie wykorzystane jako energetyk, dlatego powinno sie wziąść pierw węglowodany. Ale czy to ma sens przy redykcyjnej "

wiec prosze na temat

[tigre0070]

"Ale mówi się, że białko (tu: aminokwasy) dostarczone po treningu , zostanie wykorzystane jako energetyk, dlatego powinno sie wziąść pierw węglowodany.

no to się zgadza.Dlatego białko bierze się jakieś 30 minut później...

Ale czy to ma sens przy redykcyjnej "

moim zdaniem nie bo :

to ze obwody spadaj na redukcji to normalne.

dlatego bo :

palisz tluszcz, czesciowo i miesnie, spada takze przeciez nawodnienie