Skocz do zawartości


białko po treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_fac_*

Guest_fac_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

białko po treningu
witam, mam dylemat: po silowni biegne sobie do domu i to zajmuje mi jakies 15-20 minut, po czym po przekroczeniu progu drzwi pierwsze co robie to rzucam sie jak zwierz na odzywke bialkowa (czyli ten aerobowy bieg po silowni zaliczam jeszcze do treningu). z weglami raczej nie ma problemu- pije carbo o roznym IG przed w trakcie i po silowni. problem jest z bialkiem... kiedy zarzywac odzywke bialkowa ? zaraz po silowni ?

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: białko po treningu

kiedy zarzywac odzywke bialkowa ? zaraz po silowni ?


z jakies 30-45 minut po tym jak po treningu wypijesz carbo :) no i mozesz przed snem i w ciagu dnia wypic odrzywke bialkowa
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: białko po treningu

z jakies 30-45 minut po tym jak po treningu wypijesz carb

z 30-45min, ale po treningu :P - nie wazne kiedy pijesz carbo, wazne zeby max w przeciagu 1h po treningu dostarczyc bialeczko :)

no i mozesz przed snem

bez sensu :P szkoda bialeczka ;)
jak chcesz przed snem to zapodaj serek bialy ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024