Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
10 odpowiedzi w tym temacie

Pikos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem ?
Mam problem przybrac na masie :/ .. Biore Gainera MASS XXL 2000 i L-glutamine OLIMP 4000 biore od jakis 2 tygodni dietke stosuje z podwieszanych do 75 kg i nic .. Masa stoi w miejscu ani drgnie :/ Nie wiem czym jest to spowodowane ?? :(

I jak skoncze brac odzywki to dalej sie masowac czy zrobic przerwe jakas sobie ??
Z gory thx .. :) ;) :D Pozdrooo :cool:
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
ktora to dokladnie dieta?

napisz cos wiecej o sobie wage staz metabolizm

a jak z trenigniem stoisz masz jakis dobry trening?
  • 0

Pikos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g

Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g

Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g

carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g

Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g

To jest ta dietka :) waga 74 kg staz 7 miechow :)
Trening mam takze z podwieszancyh TRENING NR 2 na mase :)
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
metabolizm? poziom otluszczenia?
  • 0

Pikos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
Chyba nastapil cud wchodze dzis rano na wage patrzee .. a tutaj 77 kg :D :D Chyba Gainer zaczal dzialac .. :] Czyli problem sam sie rozwiazal :) Dziaa adasko za proby pomocy :) Pozdrooo :)
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
To nie gainer działa tylko dieta :] powodzenia
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
dokladnie jak napisal dawid :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
Dokładnie, zaczołeś się przejmować i bardziej rygorystycznie podeszłeś do diety. Kumpel też tak miał i waga poszła w górę, jak widzę co teraz robi to mi ręce opadają waga mu idzie w dół, szkoda słów. Tak więc trzymaj dietę a będziesz miło zaskoczony. Kumpla nazwałem kanapkowym kaleką bo nie potrafi (nie chce) robić sobie kanapek z tuńczykiem do pracy, eh...
  • 0

Pikos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
Dzieki panowie :] Dietke bede 3mal to nie powinno byc zle :) Tutaj sie powtorze z pytaniem :P Czy po zakonczeniu brania odzywek Gainera i L-glutaminy .. kupic dalej jakiegos gainera czy pyknac sobie przerwe ?:> pozdrooo :D
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
przerwa nie jest konieczna.
zeby utrzymac efekt anaboliczny mozesz kupic jesio raz gainera w koncu to tylko uzupelnienie diety... dodatkowe ww i troche bialeczka ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pikos
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem ?
Ok :) Mozna zamknac temat bo juz wiem co trzeba :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019