10 odpowiedzi w tym temacie

[Pikos]

Mam problem przybrac na masie .. Biore Gainera MASS XXL 2000 i L-glutamine OLIMP 4000 biore od jakis 2 tygodni dietke stosuje z podwieszanych do 75 kg i nic .. Masa stoi w miejscu ani drgnie Nie wiem czym jest to spowodowane ??

I jak skoncze brac odzywki to dalej sie masowac czy zrobic przerwe jakas sobie ??
Z gory thx .. Pozdrooo

[adasko1418048738]

ktora to dokladnie dieta?

napisz cos wiecej o sobie wage staz metabolizm

a jak z trenigniem stoisz masz jakis dobry trening?

[Pikos]

Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g

Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g

Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g

Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g

carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g

Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g

To jest ta dietka waga 74 kg staz 7 miechow
Trening mam takze z podwieszancyh TRENING NR 2 na mase

[adasko1418048738]

metabolizm? poziom otluszczenia?

[Pikos]

Chyba nastapil cud wchodze dzis rano na wage patrzee .. a tutaj 77 kg Chyba Gainer zaczal dzialac .. Czyli problem sam sie rozwiazal Dziaa adasko za proby pomocy Pozdrooo

[dawid1920]

To nie gainer działa tylko dieta powodzenia

[avanger]

dokladnie jak napisal dawid

[chilon]

Dokładnie, zaczołeś się przejmować i bardziej rygorystycznie podeszłeś do diety. Kumpel też tak miał i waga poszła w górę, jak widzę co teraz robi to mi ręce opadają waga mu idzie w dół, szkoda słów. Tak więc trzymaj dietę a będziesz miło zaskoczony. Kumpla nazwałem kanapkowym kaleką bo nie potrafi (nie chce) robić sobie kanapek z tuńczykiem do pracy, eh...

[Pikos]

Dzieki panowie Dietke bede 3mal to nie powinno byc zle Tutaj sie powtorze z pytaniem Czy po zakonczeniu brania odzywek Gainera i L-glutaminy .. kupic dalej jakiegos gainera czy pyknac sobie przerwe ?:> pozdrooo

[avanger]

przerwa nie jest konieczna.
zeby utrzymac efekt anaboliczny mozesz kupic jesio raz gainera w koncu to tylko uzupelnienie diety... dodatkowe ww i troche bialeczka

[Pikos]

Ok Mozna zamknac temat bo juz wiem co trzeba