Ja ćwicze 5 razy w tygodniu i triceps, biceps, brzuch i mięsnie czworogłowe ud robie dwa razy w tygodniu bo mina nich najbardziej zależy. Oto mój plan treningowy. Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie.
PONIEDZIAŁEK
KLATA
TRICEPS
BRZUCH
WTOREK- wolne
ŚRODA
PLECY
BICEPS
CZWÓRKI
CZWARTEK
BARKI
TRICEPS
KAPTURY
PIĄTEK- wolne
SOBOTA
CZWÓRKI
BICEPS
BRZUCH
PRZEDRAMIĘ
NIEDZIELA
DWÓJKI
MIĘŚNIE DOLNE GRZBIETU
ŁYDKI
TRENING DO OCENY
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
adi9adi
-
- Użytkownik
-
- 251 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zabrze
- Zainteresowania:SPORT
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING DO OCENY
moja uwaga: kiepski plan
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: TRENING DO OCENY
Plan kiepski, chcesz trenować partie dwa razy w tygodniu - po co? W jakim celu?
Kiedy mięsnie rosną??
Kiedy mięsnie rosną??
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy - zasady |
Treningi |
|
|
||
Program treningowy ogólny dla wszystkich |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
suplementacja przy treningu siłowym |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trening fitness na brazylijskie pośladki by ania2449 |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Maksymalizacja efektów treningowych - PROPOZYCJE |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan do oceny- Ponad rok temu
-
Ocencie Mój Plan i DIete
- Ponad rok temu
-
Mój plan treningowy.Czy jest dobry??
- Ponad rok temu
-
ocencie moj plan cwiczen
- Ponad rok temu
-
potrzebuje trening na siłe- Ponad rok temu
-
PYTANKO ???????????????????????????- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
Guest_19051_* - Ponad rok temu
-
Pchnięcie kulą
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny!!!!- Ponad rok temu
-
Ból w nogach
- Ponad rok temu
