Skocz do zawartości


Zdjęcie

vitalmax kreta + dextroza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

vitalmax kreta + dextroza
Witam!
Chce zakupic vitalmax kreatyne + dextroze
Czy bedzie ok na pierwszy cykl?
Brać ta dextroze czy lepiej cos innego do tej krety zapodac?
Moze jakas inna kreta bedzie lepsza?

pozdro
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Przecin, ile czasu juz cwiczysz??Uzupelnij profil...
  • 0

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
1,2kg to zbyt duzo jak na jeden cykl. Kup sobie 500g i 2kg Carbo do tego. Firma może być. Tylko uzupełnij profil najpierw, bo jeżeli ćwiczysz mniej niż 6 miesiecy to nawet o kreatynie nie myśl.
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
ćwicze dopiero miesiąc, dlaczego nie moge juz wziąść krety? Zalezy mi zeby do wakacji przybrac pale kilo :] Dietke trzymam od miecha i narazie nic nie przybrałem. :zalamany: I pewno na samej diecie nie przybiora bo mam zajebiscie szybki metabolizm...
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

ćwicze dopiero miesiąc, dlaczego nie moge juz wziąść krety?

bo wyniki cię nie zadowolą.Kreatynę bierze się koło 10-11 miesiąca przemyślanych treningów ,żeby ruszyć z ewentualnego zastoju.Nasiąkniesz wodą ,a woda zejdzie po cyklu.Skoro masz dietę to się jej trzymaj bo to podstawa.

I pewno na samej diecie nie przybiora bo mam zajebiscie szybki metabolizm...

to zajrzyj do podwieszonych działów z dietami...
  • 0

zex1418048762
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 139 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdansk
  • Zainteresowania:Wentkarstwo roX

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

Witam!
Chce zakupic vitalmax kreatyne + dextroze
Czy bedzie ok na pierwszy cykl?
Brać ta dextroze czy lepiej cos innego do tej krety zapodac?
Moze jakas inna kreta bedzie lepsza?

pozdro


powiem ci szczeze ze bralem ta kreta vitalmax i bylem bardzooo zadowolony z efektow po zadnej krecie mi tak nieposzlo i starcza na dlugo a bralem ja sama
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

Dietke trzymam od miecha i narazie nic nie przybrałem.


to pewnie masz zla dietke a jak masz zla dietke to kreta malo da :)
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Taką mam dietke, wydaje sie byc git.

Białko = 108
Tłuszcze = 144
Weglowodany = 360
Kcal = 2952

Śniadanie o 7.00

Płatki owsiane 70g
Mleko zaw. 1,5% tłuszczy 400g
Orzechy włoskie 50g
Rodzynki suszone 50g

2 Śniadanie

Bułki pszenne zwykłe 200g
Szynka z indyka 50g
Sałata zielona10g
Banan 100g
Jabłko 100g

Przed treningowy

Kasza jęczmiena 100g
Mięso z piersi kurczaka 150g
Oliwa z oliwek
Marchew 30g
Papryka czerwona 30g
Pieczarki 30g

Po treningowy

Śmietana zaw. 12% tłuszczu 100g
Serek twarogowy 100g

Kolacja

Śledz w oleju 150
Chleb zytni razowy 150g
Masło Mix 5g

A czy mega mass byl by teraz lepszym rozwiazaniem?
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
2 ostatnie posilki do bani
po treningu daj jakies wegle ryz ew makaron i bialko jakas czesc kurczaka indyka lub tunczyk mozesz tez dozucic gainerak po treningu
przed snem lepiej zamist sledzia ser bialy :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Zamienia przed ostatnio posilek z ostatnim i bedzie gitara nie? ;]
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
sera daj wiecej - smietany mniej 150-50
chleba daj z 200g a sledz jak lubisz t zamien na tunczyka a jak nie to daj tez 200g
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
łokej :]
A co z tym mega massem? Zapodać ? Jak tak to jak go dawkować i z czym? Pozdro
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
z mlekiem mozesz dac odrazu po treningu 50-75g i jeszcze miedzy posilkami, po okolo 50g, w zaleznosci od brakow w diecie
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Ok, ale czy mi to coś da czy to jest hajs wyrzucony w błoto? A moze lepiej cuś innego?
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

Ok, ale czy mi to coś da czy to jest hajs wyrzucony w błoto? A moze lepiej cuś innego?

mass xxl to dobra propozycja.Da Ci ,pod warunkiem że bedziesz 3mał dietkę...
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

Białko = 108
Tłuszcze = 144
Weglowodany = 360
Kcal = 2952


lipaaa malo bialka za duzo tluszczy za malo ww

Śledz w oleju 150
Chleb zytni razowy 150g
Masło Mix 5g


za duzo tlusczzu na ostatni posilek

Po treningowy

Śmietana zaw. 12% tłuszczu 100g
Serek twarogowy 100g


tragedia , to nie jest posilek potrenignowy !!
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Jak juz pisałem, to zamienie ostatni posiłek z przedostatnim i powino byc git.

Po treningowy

Tuńczyk z oliwą z oliwek 150
Chleb zytni razowy 200g
Masło Mix 5g

Kolacja

Śmietana zaw. 12% tłuszczu 50g
Serek twarogowy 150g



Białko = 108
Tłuszcze = 144
Weglowodany = 360
Kcal = 2952


  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
adasko powiedzial ci co jest nie tak.zrob jak mowi i dorzuć tych BWT ile trzeba,,,
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
To ile dolozyc tych BW a o ile zmiejszyc Tłuszcze? I czym uzupelnic BW ? pozdro
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

I czym uzupelnic BW ?

ryż,makaron,tuńczyk ,kurczak (piersi) ,ryby...gainery itp...

To ile dolozyc tych BW a o ile zmiejszyc Tłuszcze?

tłuszcze zmniejsz do 1g/kg masy a B daj z 50g więcej ,a węgli daj z 6g /kg masy...jakby cię zaczeło zalewać to obetnij węgle....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024