Skocz do zawartości


Zdjęcie

vitalmax kreta + dextroza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Jak zakupia gainera 737 to bedzie git? Albo ostrawie ? Albo carbo ?

Białko = 160
Tłuszcze = 120
Weglowodany = 400
Kcal = 3000
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

ak zakupia gainera 737 to bedzie git?

nie...

Albo ostrawie ?

OSTROWIE jak już ...bedzie lepiej

Albo carbo ?

możesz kupić razem z ostrowią.

Białko = 160
Tłuszcze = 120
Weglowodany = 400
Kcal = 3000

za dużo tłuszczy...i to nie będzie 3000kcal tylko więcej...
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

Jak juz pisałem, to zamienie ostatni posiłek z przedostatnim i powino byc git.


nie bo w posilku potreningowym nie moze byc tluszczy !!
  • 0

Przecin
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Jak zrobie jak mowiliscie to to bedzie mniej niz 3000kcal....

To tak, Węgli mam 6g/kg [co daje 360g], żeby białka było 150g musze dac 2,5g/kg [Czy to nie jest duzo?] A tłuszcze jak zmiejsze z 2g/kg na 1g/kg to bedzie 60g tluszczu i mi strasznie kcal spadną [2580kcal]. Czytałem że zdrowe tłuszcze takie jak tran czy oliwa z oliwek sa tez bardzo wazne... I co mam dac na posiłek po treningowy i kolacje?? Pozdro
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
pisalem Ci

po treningu daj jakies wegle ryz ew makaron i bialko jakas czesc kurczaka indyka lub tunczyk mozesz tez dozucic gainerak po treningu
przed snem lepiej zamist sledzia ser bialy


  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza

To tak, Węgli mam 6g/kg [co daje 360g], żeby białka było 150g musze dac 2,5g/kg [Czy to nie jest duzo?] A tłuszcze jak zmiejsze z 2g/kg na 1g/kg to bedzie 60g tluszczu i mi strasznie kcal spadną [2580kcal].


sluchaj zaczynasz od tego ....... jesli nie ma przyrostow dorzucasz 1 gram wegli / na kg masy ciala jesli dalej nie ma dorzucasz jesczce jeden gram wegli na kg masy ciala

ale widze ze jestes dosc chudy to xzacznij od 7 gram i bedziesz szedl w gore , tluszcze 1.2-1.5 wystarczy i bialko 2-2.2 g
  • 0

Davido
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: vitalmax kreta + dextroza
Sorry za blad
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024