1 odpowiedź w tym temacie

[miras23]

witam.chciałbym siedowiedzieć czy jedzenie ostatniego posiłku (twaróg ok 110 chudy +chleb lub makaron) ok 23 a nawet póżniej niebedzie zbytnio szkodliwe.a kłade sie spać najwcześniej o 01:00 .od niedawna zaczełem stosować diete na mase (80-90).waze 81 kg.i zawsze przed snem w dni nietreningowe ćwicze brzuch a w dni treningowe na siłloowni.czy nie jest to zaczęsto???prosiłbym o dpowiedz.z góry dziekuje.pozdro

[adasko1418048738]

tak za czesto cwiczyc brzuch 2-3 razy w tygodniu amx chyba ze abs badz a6w

makaron jedz nie pozniej jak 21 po tej godzinie tylko ser bialy badz odrzywka bialkowa