3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Na początku napiszę że jestem zielony w takich sprawach i proszę na mnie nie najeżdżać jak coś źle napiszę

Tak więc zwracam się do forumowiczów o pomoc jak ułożyć dietę na krótki cykl przyrostu masy.

Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i waże 57 kg.

Chcę tylko trochę powiększyć mięśnie (nie np. 7kg bo na allegro widziałem aukcje same z właśnie takim przyrostem masy) a ja nie chce aż tyle.
Napiszcie jaką odżywke kupić, jak ją stosować i jaką diete ułożyć.

[chilon]

Diety masz na forum, wybierasz stosujesz, wygrywasz.
Potrenuj troche bez odżywek, potem standardowo mass xxl i ognia

[WIZARD1418048742]

7kg to za dużo? jesteś chudy jak szkapa i zobaczysz że mieśnie są dosyć cieżkie i żeby osiągnąć satysfakcjonujacy wygląd to bedzie musiał złapać troche miecha. na początek trening ogólnorozwojowy a diety na mase są podwieszone na forum

[skiera]

nie np. 7kg bo na allegro widziałem aukcje same z właśnie takim przyrostem masy) a ja nie chce aż tyle.

Hehe jeśli myślisz, że te super diety czy treningi z allegro dają takie wyniki jak piszą autorzy to się mylisz...

A przyrost masy zależy od tego co napisze autor tylko od czasu stosowania tej diety...