5 odpowiedzi w tym temacie

[maslakbtt]

Witam !!! jakie najlepsze sa cwiczenia abym mogl powiedszyc sobie tyl barkow ?? Aha i chcialem jeszcze zapytac o triceps bo ciagle widze w nim wady chpodzi mi o czesc miesnia tuz pod barkiem od strony plecow. poprzez jakie cwiczenie moge lepiej go rozbudowac ??/dzieki za odp

[tigre0070]

jakie najlepsze sa cwiczenia abym mogl powiedszyc sobie tyl barkow ??

unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia.

poprzez jakie cwiczenie moge lepiej go rozbudowac ??

francuskie wyciskanie podchwytem ,prostowanie ramionna wyciągu (nachwyt lub podchwyt)
pompki na poręczach albo pompki w podporze tyłem

[maslakbtt]

dzieki jeszcze dzisiaj jade na silke robic plecy i triceps to przetestuje

[maslakbtt]

jak pompki w podporze tylem ?? nie czaje z lekka! chodzi o to ze plecami do ziemi?!

[tigre0070]

maslakbtt, zajrzyj do FAQ to sie dowiesz...

[WBD]

maslakbtt, [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <--- tu masz wszystkie ćwiczenia... CZYTAJ a potem PYTAJ!