12 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Uszanowanko.. po dłuższym cczasie.. Mam pytanie czy da się jakoś zlikwidowac albo zmiejszyc wciecie w tali ? Bo mam tak owe i nie podoba mi się to:) A i jeszcze pytanie.. jakie cwiczenia sa dobre na to aby lopatki nie odstawaly... i na rozwiniecie tych miesni miedzy lopatkami ? ( jak sie scisnie lopatki to wychodzi taki maly miesien u mnie i nie wiem jak go cwizcyc ) Wydaje mi sie ze jest to jakas dolna czesc kaptura.. albo coś .. ale nie jestem pewien wiec sie pytam.. pozdro

[WBD]

Zmniejszyć wciecie w talii? czyli chcesz poszerzyć talie? bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem... - na łopatki po prostu musisz zmasować plecy

[Ar2r1418048742]

siemka mam taki problem ze od biodra ( mam wysoko zawieszone biodra do zeber najnizszych jest wlasnie takie wciecie. Ichcialbym to zniwelowac troche. A co do zmasowania pleców to mniej wiecej tak myslalem zeby je zmasowac.. ale chodzi mi glownie ( jak cwiczyc ) te miesnie.. nie wiem czy to jest prostownik czy grzbietowy.. ten co jest praktycznie na kregoslupie miedzy lopatkami. jakie cwiczenia



ps. tu jest zdjecie z poczatku wakacjii. Nie oceniajcie nic.. bo to tylko do pokazania tego wciecia

[adasko1418048738]

matko boska ludzie zlitujcie sie nie umiecie robic wiekszych zdjec? zmniejsz to bo nic nie widac

[Ar2r1418048742]

matko boska ludzie.. nei wszyscy sa informatykami i maja na kompie program graficzyny.. zreszta da sie to zobaczyc zmiejszajac widok.

[adasko1418048738]

Ar2r, jedyne co moge poradzic to rozbudowa miesni skosnych brzucha

co do meisni miedzy lopatkami to rozbudowa czworobocznych dolnej czesci, rownoleglobocznego jak i prostowniki

[Ar2r1418048742]

wlaseni z tymi skosnymi myslalame..ale myslisz ze pomoze? a co do plecow to prosilem o cwiczenia jakie a nie nazwy miesni :D:) pozdro

[adasko1418048738]

Ar2r napisał

a co do plecow to prosilem o cwiczenia jakie a nie nazwy miesni

to chyba mozesz w atlas popatrzec przy jakich cwiczeniach pracuja te miesnie

podpowiem ciz e treningi plecow w kazdym z planow przykladowych na tym forum uwzgledniaja te partie miesniowe

[WBD]

Ar2r: mas PAINTA? Tam możesz to zmniejszyć... opcje: "obraz->rozciągnij/pochyl" i wybierasz 50/50% i Ci zmniejsza o połowe.
To tak na przyszłość.
A reszta jak Adasko.
Kasuje to foto...

[Ar2r1418048742]

no i gut. ale wolalbym zebys wbd sie wypowiadal na temat a nie puczal mnie obslugi w paincie

ALe chodzi mi o te wciecie zeby sie bardziej nie powiekszylo.. i dlatego pytam a co do plecow ok.

[tigre0070]

Ar2r napisał

Mam pytanie czy da się jakoś zlikwidowac albo zmiejszyc wciecie w tali ? Bo mam tak owe i nie podoba mi się to:)

Ar2r napisał

ALe chodzi mi o te wciecie zeby sie bardziej nie powiekszylo

no to zdecyduj się...

[WBD]

Tigre: chodziło pewnie koledze o to by się nie powiększało (czyli nie było mniejsze niż jest) zamotałem - ale pewnie o to chodziło.
Ar2r: chcesz, żeby wcięcie nie było mniejsze - to ćwicz mięśnie skośne brzucha - np. skręty ze sztangą na barkach siedząc - mam nadzieję, że rozumiesz. Złapiesz wtedy więcej cm w pasie

[Ar2r1418048742]

rozumiem