19 odpowiedzi w tym temacie

[Zen28]

Ostatnio wyczytałem, że po treningu zamiast zwykłego mleka lepiej wypić mleko czekoladowe. Ktoś może się na ten temat wypowiedzieć? Nie biorę żadnych odżywek proteinowych, zamiast tego piję mleko. Ale nie wiem co z tym czekoladowym. Jeśli jest lepsze to jakie konkretnie proponujecie? U mnie w sklepie jest tylko mleko czekoladowe Danona ale składniki mi do końca nie odpowiadają (za dużo tłuszczu)

[WIZARD1418048742]

, że po treningu zamiast zwykłego mleka lepiej wypić mleko czekoladowe

to dlatego, że mleko wszystkie mleka smakowe są słodzone, a jak są słodzone to mają węgle,które są ważne po treningu, dlatego mogłeś to gdzieś wyczytać. firma Candia robi mleka smakowe. ale nie rozumiem po co wogóle wydawać tyle hajsu na takie rzeczy, jak można zastąpić czymś innym i tańszym

[Zen28]

tzn czym?

[WIZARD1418048742]

carbo, glukozą, sokiem, a jak nie masz hajsu to nawet wodą z cukrem i cytryną

[Zen28]

przecież chodzi mi o białko

[WIZARD1418048742]

wegle ważniejsze po treningu niż bialko. sorry jeśli traktujesz mleko jako źródlo bialka po treningu to ile go pijesz? żeby to miało sens to musiałbyś wypić conajmiej jakieś 0,5 litra i to smakowego.

[Zen28]

po treningu zjadam banana (lub 2) i po jakimś czasie wypijam 0,5 l mleka ale zwykłego (0,5%)

[WIZARD1418048742]

no jak zjesz banany to takie połączenie jest ok

[T-Mobile]

Apropo mleka...ja slyszalem ze mleko jest przyswajane jedynie do 1 roku zycia..a potem juz tylko jako zwykly napoj. To prawda??

[WIZARD1418048742]

wiesz mniej wiecej do 0,5 roku jesteś karmiony mlekiem matki, którego skład i proporcje BTW zmieniaja sie nawet w zależności od pory dnia. wszystko ładnie przyswajasz. potem jak już sie wprowadza mieszanki na krowim mleku, to już jest troszke inaczej bo tam są inne proporcje mikro i makroelemntów, np. wapnia jest 5 razy więcej niz w ludzkim. zawsze będa opinie że mleko krowie jest do karmienia cieląt a nie ludzi, i że nam nic nie daje. ale to jest temat rzeka. ja osobiście uważam że z mleka większośc BTW przyswajamy, inaczej troszke jest z mikro i makro elementami, słabiej je przywajamy.

[Zen28]

to mleko czekoladowe o którym pisałem zawiera: mleko, cukier, kakao (1,3%), skrobię modyfikowaną kukurydzianą, czekoladę w proszku (0,5%), aromat, sól, substancję zagęszczającą (karagen)
Wartość odżywcza w 100 ml:
białko (3g), węglowodany (11g) i tłuszcz (1,5g), 70 kcal
Co o tym sądzisz Wizard?

[T-Mobile]

Dzieki WIZARD

[WIZARD1418048742]

białko (3g), węglowodany (11g) i tłuszcz (1,5g), 70 kcal
Co o tym sądzisz Wizard?

skład spoko, tak jak mówiłem po treningu tak z 0,5l spoko rzecz. ja bym sie z checią napił tylko pewnie troszke kosztuje:)

[Zen28]

jak zwykłe mleko, 0,33l kosztuje około 2 zł

[WIZARD1418048742]

nio to chyba jednak ciutke drożej, bo w supermarkecie 1l zwykłego mleka kosztuje koło 1,5zł, oczywiscie mówie o tych tańszych

[Zen28]

ja kupuje Łaciate i ono kosztuje ponad 2

[WIZARD1418048742]

a ja kupuje mleko Tesco TKZ:)

[Gość]

nie chce zakladac nowego tematu jak po treningu wypije taki koktajl:
-0,5 litra mleka (o,o;0,5:1,0) lub inne
-dwie łyżki czubate mleka w proszku
-dwa białka jajka kuzego
-dwa banany
-do tego kakao badz fruktoza lub dexktroza (pije z kakaem)
czy mozna taki koktaj pic po treningu z cyklem kreatynowym tzn. 30 min po wciagnieciu krety??
to bedzie git ?? bo na gainery mnie narazie nie stac

[adasko1418048738]

bo na gainery mnie narazie nie stac

a wiesz ze ci wcale nie wyjdzie takiej jak gajner?

moglbys go pic bezposrednio po treningu ale masz tam troszke bialka wiec nie idzie pic z kreta a po krecie lipa , a pic 30 minut po treningu to lipa bo wtedy trzeba dobre bialko szybko przyswajalne a tu go brak i nie sa w tym czasie potrzebne juz wegle proste

[Gość]

a jak bym go pil w czasie trenigu?
przez ferie cwicze kolo 11 a wstaje kolo 9:00
po ferjch bede cwiczyc tak kolo 17 to by moze co dalo jak bym pił przed i w treakcie ale juz sam niewiem ale koktaj ze wzgledu na smak polecam a nalezy go pic schłodzonego lub dodac pare kostek lodu

a składniki mam prawie cały czas w domu (mleko w proszku potrzebne do pieczenia chleba)
wogule musze sobie jak dietke lepsza zkombinowac