Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak nie nabijac tluszczu (za duzo)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Madson
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak nie nabijac tluszczu (za duzo)
Jakie powinny byc proporcie g kmc zeby nie nabijac za duzo zbednego tluszczu.
ja zjadam okolo 6g ww 1g tluszczu i 2 g bialka
ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .
co wy na to?
  • 0
Tylko ciezka praca mozna dojsc do celu...
Weteran z uszkodzonym kregoslupem...

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nie nabijac tluszczu (za duzo)

ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .
co wy na to?


ja na to zebys napisal cala diete bo moze jesz cos nie tak a jak jesz dobrze to przyciac kcal... a i napisz jaki masz metabolizm bo to wazne przy ustalaniu proporcji :P
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: jak nie nabijac tluszczu (za duzo)
proporcje jakie napisałeś są ok, ale wszystko zależy tak naprawde od aktywności fizycznej i nie chodzi mi tu tylko o trening siłowy. to zależy nawet od takich rzeczy jak dużo dziennie chodzisz itp. metabolizm też wiadomo kluczo

a zjadam okolo 6g ww 1g tluszczu i 2 g bialka
ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .

wa rzecz. ja np.a nie mam napewnio wolnego metabolizmu a miałem taki okres w czerwcu że przy 5ww/kg sie zalałem bo po prostu tylko chodziłem na siłownie i sie uczyłem, i widać to było aż nadto. jęsli sie zalewasz to w pierwszej kolejności obcinaj węgle np. do 5/kg
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024