2 odpowiedzi w tym temacie

[Madson]

Jakie powinny byc proporcie g kmc zeby nie nabijac za duzo zbednego tluszczu.
ja zjadam okolo 6g ww 1g tluszczu i 2 g bialka
ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .
co wy na to?

[adasko1418048738]

ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .
co wy na to?

ja na to zebys napisal cala diete bo moze jesz cos nie tak a jak jesz dobrze to przyciac kcal... a i napisz jaki masz metabolizm bo to wazne przy ustalaniu proporcji

[WIZARD1418048742]

proporcje jakie napisałeś są ok, ale wszystko zależy tak naprawde od aktywności fizycznej i nie chodzi mi tu tylko o trening siłowy. to zależy nawet od takich rzeczy jak dużo dziennie chodzisz itp. metabolizm też wiadomo kluczo

a zjadam okolo 6g ww 1g tluszczu i 2 g bialka
ale nie wiem czy nie powinienem zmniejszyc ilosci ww bo troche sie otluszczam .

wa rzecz. ja np.a nie mam napewnio wolnego metabolizmu a miałem taki okres w czerwcu że przy 5ww/kg sie zalałem bo po prostu tylko chodziłem na siłownie i sie uczyłem, i widać to było aż nadto. jęsli sie zalewasz to w pierwszej kolejności obcinaj węgle np. do 5/kg