4 odpowiedzi w tym temacie

[Kornel]

Mówicie że suple to ie wszystko że potrzebna jest dobra dieta tzn. co nalezy jeść i ile ?
nie chodzi mi o ilość np.30g białka dzienie ;/ tylko jakie produkty należy najwięcej i najczęściej spożywać by zwiększyć mase ??
np.( ryby sery jajka ) Poradzcie mi bo nie wiem czy dobrze jem [/b]

[Kornel]

Acha chcialem jeszcze sie spytaćczy witaminy są ważne ??

[tigre0070]

Kornel, witaminy (owszem) są ważne.
Jak chcesz wiedzieć co powinieneś jeść to zajrzyj do podwieszonego tematu o dietach ,zerknij w dietę na masę dla osoby o twojej wadze i bedziesz wiedzial czy dobrze jesz...

[Kornel]

gdzie mam zajżeć ?? bo zielono mi

[tigre0070]

w odżywianiu...