Skocz do zawartości


Zdjęcie

zgubienie tluszczyku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

zgubienie tluszczyku
siema wiem ze trzeba biegac zeby zrzucic tluszczyk z brzucha a co jeszcze jesc itp jakie cwiczenia najlepiej robic ??
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
urek_2006, przede wszystkim to DIETA .Trenngi na rzeźbę masz w podwieszonych...
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
dieta najwazniejsza ,polecam robic normalny trening na mase oby spadki byly jak najmniejsze i mozesz aeroby dorzucic 3 razy w tygodniu naczczo zaczynasz od 30 minut i stopniowo przechodzisz do 45 max ( aeroby wtedy kiedys masz duzo do zrzucenia)
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
Urek po profilu stwierdzam, że nie jesteś jakoś bardzo zalany, zatem rób jak adasko napisał:)
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
wiec jaka polecacie diete ?? napiszcie :)))
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
a i brac jakies l-karnityny albo cos w tym stylu ?
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
diety masz w podwieszonych...wykaż się własną inwencją....
jak znajdziesz to wklej ją tutaj a "spece" ocenią
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku

wiec jaka polecacie diete ??


redukcyjna, niestety nie znajdziesz dla swojej wagi na forum bo nie ma takowej jeszcze napisanej :) musisz przerobic inna dietke z tych redukcyjnych dla swojej wagi i bedzie git :)

a i brac jakies l-karnityny albo cos w tym stylu ?

jak amsz naprawde duzo do zrzucenia to mzoesz zakupic jakis spalacz tylko nie l-karnityne :)
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
no ja mam troszke tluszczyku na brzuchu ... ;/ i denerwuje mnie to i jaka diete sobie zrobic jesc salatki, ryz i piers z kurczaka gotowana codziennie ?

a i jeszcze cycki przydalo by sie jakos ogarnać zeby jakos wyglądaly
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku

a i jeszcze cycki przydalo by sie jakos ogarnać zeby jakos wyglądaly


czyli o co chodzi tym ogarnieciem ?o spalenie tluszczyku? jelsi tak to tluszcz rownomiernie sie spala z malego ciala nie da sie z jednego frangmentu lepiej spalic :)

no ja mam troszke tluszczyku na brzuchu ... ;/ i denerwuje mnie to i jaka diete sobie zrobic jesc salatki, ryz i piers z kurczaka gotowana codziennie ?


popatrz co jest w przykladowych dietach na redukcje uloz sobie jakass badz zmodywfikuj ktoras do twojej wagi i wklej do oceny :)
  • 0

urek_2006
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolcie wawy
  • Zainteresowania:Silownia, dziewczyny, imprezy, gg, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
wiesz co ja od tygodnia jem
sniadanie platki na mleku lub kanapki z ciemnego chleba z ryba makrela lub tunczyk
puzniej jem ryz i piers z kurczaka ok 17 i to juz jest kolacyjka a i pije duzo wody ok 4 litry czy to dobra dieta ? a i jem duzo suruwek i owocow
  • 0
WAKACJE Niecwicze narazie niemam gdzie od sierpnia zaczynam znów

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: zgubienie tluszczyku
oblukaj se diety na redukcje z tego działu. możesz rozpisac to co teraz jesz tylko dokładne ilosci i pory posiłków. może da sie coś z tego zrobić, chociaż wydaje mi sie że bedzie cięzko...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024