3 odpowiedzi w tym temacie

[kujsus]

HILO

Kombinacja kroków aerobiku ujęta w logiczny układ ćwiczeń o dużej intensywności, przeplatana podskokami, wymagająca koordynacji i kondycji. Wzmacniania układ sercowo-naczyniowy, poprawa koordynację ruchową.

TAE-BO

Ćwiczenia typu aerobikowego uzupełnione elementami kickboxingu. Ćwiczenia wyrabiające przede wszystkim kondycję, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Proste, silne i atletyczne ruchy sprawiają, że lekcja jest łatwa do przyswojenia, chociaż jej intensywność jest duża

TBC

Total Body Conditioning - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniająco-wytrzymałościowych, przy muzyce, obejmujący wszystkie partie mięśniowe, poprawiające kondycję i wygląd sylwetki. Ćwiczenia z wykorzystaniem gumowych pasów, hantli i obciążeń. Intensywność od średniej do dużej.

STEP

STEP - polega na rytmicznym wchodzeniu na specjalną platformę. Kroki układane są w sekwencję, dzięki czemu ćwiczenia stają się bardziej atrakcyjne. Rezultatem regularnego stepowania są zgrabne uda i pośladki, lepsza wydolność fizyczną. Ostatnie 25 minut zajęć poświęcone są na kształtowanie mięśni brzucha, obręczy barkowej i grzbietu.

FAT BURNING

Zajęcia interwałowe polegające na połączeniu ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami o charakterze wytrzymałościowym. Tajemnicą sukcesu jest trening pozwalający utrzymać stałe tętno: 120-130 uderzeń na minutę, by najłatwiej pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.


[/center]

[Kancik]

Chyba jakiś dobry moderator musi dostać ten dział w swoje ręce

[szafik]

cos sugerujesz ;> hehe

[Edumed_spamer]

jest jeszcze zumba i pole dance. To ostatnie bardzo mi się podoba