Mój pierwszy trening.

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:z miasta

Napisano Ponad rok temu

Mój pierwszy trening.

Na poczatek chciałem się ze wszystkimi przywitac bo to mój 1 post tutaj.

Chciałbym Was prosic o kilka rad...

chciałem zaczac trenować. Kupiłem sobie kreatyne filmy Vital Max, i do tego dekstroze firmy Hgh nutrition. Trening chciałbym zaczac dzisiaj. I tutaj pojawia sie pytanie... jak i kiedy mam przyjmowac kreatynę? Do treningu mam ławeczkę ze sztangą o max obciazeniu 90 kg. Mam na celu ogólne przybranie na masie i jako takie wyrzeźbienie sobie klatki i mięsni. Mam 20 lat i wazę w tej chwili 68 kg. Bede wdzieczny za wszelkie rady i informacje. Pozdrawiam

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.

po pierwsze kretyne zostaw za rok wezmiesz,
po drugie muszisz sie doedukowac z zasad treningowych
po trzy musisz miec odpowiednia diete
po cztery przez najblizsze 6-8 tygodni cwicz treningiem ogolnorzwojowym znajdziesz go w FAQ

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.

Dokładnie posłuchaj rad ADASKO
Linki masz w moim podpisie - czytaj, a potem pytaj.
Pozdrawiam!

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pierwszy cykl jak zbudowac mase masa	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 4318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moj warsztad	MASTERS Of STEEL	17 odpowiedzi 3276 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - Do treningu ACT (spalanie)	Dieta	7 odpowiedzi 895 wyświetleń	Ponad rok temu przez
moje plecki	Galerie zdjęć	17 odpowiedzi 4499 wyświetleń	Ponad rok temu przez