Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak Trenować??pls HELP


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

vex666
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak Trenować??pls HELP
Cześć, mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć dopiero , narazie niemyśle kupować odżywek , waże 45kg , wzrost 160cm . Mam problem :( . Chce ćwiczyć KLATE,BICEPS,TRICEPS,KAPTURY,MOTYLE,BARKI.
Na klate na atlasie biorę 35kg,Biceps=35kg,Triceps niewiem,(KAPTURY,MOTYLE,BARKI=40kg) Mam problem , proszę ulużcie mi jakiś plan treningowy. :] :) ;) :rotfl: :D




Z góry dziękuje. :padam:
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Trenować??pls HELP
Na poczatek-2 miechy trening ogólnorozwojowy , ATC... znajdz w opcji "szukaj"
i koniecznie ułóż diete - dział odżywianie
Ćwicz całe ciało nogi też - to bardzo ważne
pozdrawiam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Trenować??pls HELP
vex666, zajrzyj do podwieszonego tematu Całoroczna rozpiska treningowa i rób po kolei.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018