Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wszelkie informacje...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

macior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:piłka nożna,komputery,pirotechnika

Napisano Ponad rok temu

Wszelkie informacje...
witam .... wszystkich .... jestem tu nowy i mam nadzieje ze to nie moj pierwszy i ostatni post ktory napisze...

czytam te forum od jakis 2 tygodni i juz sie pogubilem w tym wszystkim ...
moj problem polega natym ze musze zzucic jakies 10 kg :( a niewiem jak dobrac diete .. wogole te BTW dobrac itd. pogubilem sie totalnie. Na silownie(w piwnicy ale da rade pocwiczyc co trzeba) mam dostep 7 dni w tygodniu dotej pory cwiczylem 5 dni w tygodniu jeden miesien na jeden dzien i przynajmniej 3 razy w tygodniu rowerek min 30 minut .. lub 15 km , kupilem Kreatyne monohydrat olimpu mega caps 1250 i thermo fat burner ale potrzebuje zeby ktos mi wytlumaczyl (najlepiej na gg - szybciej informacje mozna uzyckac) jak ulozyc diete dobra dlamnie... z góry dzieki all...
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Wszelkie informacje...

kupilem Kreatyne monohydrat olimpu mega caps 1250 i thermo fat burner

jak kretyna to nie thermal

a niewiem jak dobrac diete .. wogole te BTW dobrac itd

B: 2g-2,2g/kg masy cial , niektorzy twierdza ze nawet 3g ale wedlug mnie jest to za duza ilosc
T: 1g/kgmc
W: 2g /kgmc , masz podwieszone 2 diety na redukcje dawid niedawno zamiescil jedna diete na ich podstawie mozesz dobrac sobie posilki
  • 0

macior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:piłka nożna,komputery,pirotechnika

Napisano Ponad rok temu

Re: Wszelkie informacje...
ok dziekowa... sproboje cos zdziałac..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024