20 odpowiedzi w tym temacie

[JArek87]

Hejka

Ile trzeba wypic wody podasz treningu ?? ja wypijam tak 1.5L jak myslicie duzo ???
I jaka jest róznica pica wody gazowanej a nie gazowanej?? jaka lepiej pic ??
czy w dniach wolych o cwiczen tesh piejmy tyle wody gdy podczas treningu ??
pozdrawiam i dzieki

[adasko1418048738]

Ile trzeba wypic wody podasz treningu ?? ja wypijam tak 1.5L jak myslicie duzo ???

pijesz dobra ilosc

jaka jest róznica pica wody gazowanej a nie gazowanej

jedna jest z gazami druga nie

jaka lepiej pic ??

ja polecam niegazowana

czy w dniach wolych o cwiczen tesh piejmy tyle wody gdy podczas treningu ??

no chyba az tyle nie wypijesz:P

[hantelek]

Normalnie pij tyle ile mozesz...tzn jak chce ci sie pic to pij...jak bedziesz bral krete czy cos takiego to wtedy dopiero wiecej.

[Rugby_fun]

Nawet jak sie nie cwiczy to woda to podstawa jak masz okazje to pij soczki wode itp.

[WIZARD1418048742]

a to jedyna ciekawa rzecz z mojego zeszytu:
średnia ilość wody w ciągu dnia spożywana przez przeciętnego człowieka wygląda nastepująco:
-pokarm stały i półstały- 1200ml
-utlenianie składników pokarmowych-300ml
-napoje-1000ml

ilość H20 powstająca w procesie przemian metabolicznych
-100g tłuszczu- 107,1g
-100g skrobi- 55,1g
-100g białka- 41,3g

[crusher1988]

a jak ja nieraz zapominam wody na silke i nie pije to jest tego jakis minus ??

[Rugby_fun]

To poprostu nie uzupełniasz tej ktora straciłes a jezeli czegos nie uzupełniamy- tracimy to.

[JArek87]

To poprostu nie uzupełniasz tej ktora straciłes a jezeli czegos nie uzupełniamy- tracimy to.

a jeszcze raz pytanko która lepsza gazowana czy nie bo mi smakuje gazowana ale czy jest "lepsza"

[Rugby_fun]

Ja pije niegazowana przynajmniej do treningu.

[WIZARD1418048742]

ze w zględu na CO2 dla zdrowia lepsza jest niegazowana. ale jak se pijesz też gazowaną to nic złego sie nie stanie:) do treningu zdecydowanie lepiej niegazowaną, poza tym więcej da sie jej wypić

[back]

No dobra ja np. podczas teningu nie pije prawie wogole od czasu do czasu podchodze i biore malego lyczka rzby ugasic pragnienie robie duzy blad?

[WIZARD1418048742]

Ty sam czujesz ile powinieneś pic, więc jak tak jest dobrze, to nie robisz jakiegoś dużego błedu. pić sie powinno po to żeby uzupełniać wode i sole mineralne które tracisz z potem:)

[dyndel]

az tak bardzo sie nie znam ale gdzies ktos mowil ze gazowana takze ma swoje dobre zastosowanie zwlaszcza po treningu :-)

[hantelek]

gaz w wodzie "wysusza" przelyk i powoduje ze chce sie pic wiecej...niegazowana napewno zdrowsza i tansza

[dyndel]

zaryzykuje choc nie jestem pewien czy dobzre zrozumialem ale gazowana pomaga oczyscic organizm dlatego po treningu jest wskazana.... kiedys byl podobny temat

[JArek87]

ale przeciez to jest jak woda z kranu no cóz w zyciu trzeba paru wyrzeczeń ehhh..

[avanger]

ale przeciez to jest jak woda z kranu no cóz w zyciu trzeba paru wyrzeczeń ehhh..

woda niegazowana zawiera elektrolity ktore musisz uzupelnic a ktore tracisz wraz z potem [zreszta duza ilosc wody tracimy tez przez parowanie z... (slowa mi brakuje %-))) )- ale to i tak innna bajka :PPP]
lepsza woda niegazowana poniewaz gazowana negatywnie wplywa na ukl. pokarmowy (i tez jak siem nie myle ma wplyw na uklad bufurujacy krwi), a przzy piciu codziennie nie malych ilosci takiej wody roznica jest
ja proponuje pic ok 3l - nie do konca tyle ile tobie siem chce... woda jest srodowiskiem wszystkich reakcji chem [takze np. syntezy bialek] - jestem zwolennikiem picia nawet troszku wiecej wody niz jest niezbedna bo i tak same korzysci - z org po przefiltrowaniu usuwane sa wszystkie zbedne prod metabol (a z ta gazowana i wzmaganiem diurezy - ehh... nie powiem ze tak nie jest, ale po co kombinowac jak kon pod gore - chce jesio notabene podkreslic, ze jak otworzymy wode to zachowuje ona swoje wlasciwosci kilkanascie godzin) itp. wg mnie zdrowsze jest picie troche wiecej niz troche mniej

BTW: polecam arctic

[JArek87]

ale przeciez to jest jak woda z kranu no cóz w zyciu trzeba paru wyrzeczeń ehhh..

woda niegazowana zawiera elektrolity ktore musisz uzupelnic a ktore tracisz wraz z potem [zreszta duza ilosc wody tracimy tez przez parowanie z... (slowa mi brakuje %-))) )- ale to i tak innna bajka :PPP]
lepsza woda niegazowana poniewaz gazowana negatywnie wplywa na ukl. pokarmowy (i tez jak siem nie myle ma wplyw na uklad bufurujacy krwi), a przzy piciu codziennie nie malych ilosci takiej wody roznica jest
ja proponuje pic ok 3l - nie do konca tyle ile tobie siem chce... woda jest srodowiskiem wszystkich reakcji chem [takze np. syntezy bialek] - jestem zwolennikiem picia nawet troszku wiecej wody niz jest niezbedna bo i tak same korzysci - z org po przefiltrowaniu usuwane sa wszystkie zbedne prod metabol (a z ta gazowana i wzmaganiem diurezy - ehh... nie powiem ze tak nie jest, ale po co kombinowac jak kon pod gore - chce jesio notabene podkreslic, ze jak otworzymy wode to zachowuje ona swoje wlasciwosci kilkanascie godzin) itp. wg mnie zdrowsze jest picie troche wiecej niz troche mniej

BTW: polecam arctic

heh dziekki za wycerpujacą odpowiedz pozdro

[Ampuł]

Ja piję na treningu gazowaną po treningu i w dni nie treningowe niegazowaną,średnio
około 3 litrów dziennie zależy to też od pory roku trenigu rodzaju treningu kupuje wody 5
litrowe bo się lepiej opłaca.

[avanger]

JArek87, od tego tu jestem [choc niestety baaaardzo rzadko, a teraz sesja wiec w ogole pogrom (( ]