12 odpowiedzi w tym temacie

[bartek_1991]

Yo!!!
Chciałem poznac wasza opinię na temat koktajli domowej roboty które mają być uzupełnieniem diety.Obecnie posiadam taki przepis i chiałem spytać co wy o tym sadzicie:
Mleko w proszku 50g
Ser twarogowy chudy 50g
Banan 1 cały
Miód pszczeli 1 łyżka
Białko jaja kurzego
troszeczke wody do rozrzedzenia


Białko w tym koktajlu wynosi ok 50 g .
Tłuszcze tylko 1.8 g
A węglowodany ok 100g

Co o tym sądzicie??

[Sarutobi]

bardzo dobry posiłek na zalanie się tłuszczem

białko nie jest równe białku mleko w proszku jest bardzo złym wyborem

[bartek_1991]

jak tu w ogóle nie ma tłuszczy!!!!

[KAM]

bardzo dobry posiłek na zalanie się tłuszczem

białko nie jest równe białku mleko w proszku jest bardzo złym wyborem

Możesz wytłumaczyć dlaczego ma prowadzić do zalanie się tłuszczem?
Może trochę sporo węgli, ale w ciągu dnia i przed treningiem to jest nic...

[Sarutobi]

kłaniaja sie podstawy dietetyki

nie tyje sie od tłuszczu tylko od weglowodanow a w szczegulnosci od wegli prostych ktore ten shake ma Miod/banan
oczywiscie od tłuszczy takze mozna przytyc ale to inna bajka

jesli chodzi o bialko z mleka w proszku jest to bardzo zly rodzaj bialka malo wartosciowy
jesli chodzi o bialko z serka, jest to kazeina ktora wchłania sie wolno czyli jako posilek potreningowy calkowicie odpada

jajko jest ok (jest to najwartościowszy rodzaj białka )

[KAM]

Mi się wydaje że zwykłem mleko 3.2% czy też 2.0 i dobry koktail przed treningiem.

[kris0403]

Ja prawie co dzieie pije mleko w proszku rozpuszczone w mleku 3.2

[LukaS]

urosnie ci brzuch i bedzie pozniej go ciezko zrzucic

[KAM]

Mi się wydaje że zwykłem mleko 3.2% czy też 2.0 i dobry koktail przed treningiem.

Sprostowanie zamiast tego sproszkowanego mleka... i pozostałe składniki

[kris0403]

urosnie ci brzuch i bedzie pozniej go ciezko zrzucic

Jak narazie nie nazekam

[Sarutobi]

czasami po treningu pije mleko w woreczku z bananem ale staram się to robić bardzo rzadko
cała prawda o produktach mlecznych

[KAM]

ja tam nie wierze że mleko jest "nie zdrowe" każdy z nas pił mleko w końcu jesteśmy ssakami.
A co do telewizyjnych programów jeszcze typu TVN czy Polsat n/c.Poprostu nie wierze we wszystko co powiedzą...
To samo tyczy się ptasie grypy która była i będzie.... A że komuś się zachciało wymyślać afere i nagłośnili to w TV (propaganda która tylko obniżyła ceny drobiu i zaszkodziła hodowcom)
To tylko taki przykład.
Mleko fakt faktem ma słabe białko.Wchodzi tu jeszcze w grę laktoza (no to nie jest dobry cukier dla kulturysty) no ale wątpię że przy nie dużych dawkach zaszkodził.
Dawka na 100ml mleka krowiego to ok.4,8g laktozy.
No i wapń ten składnik jak wiadomo jest potrzebny do budowy kości i zapobiega osteoporozie.

[kris0403]

Wkoncu kazdy z nas zaczynał od mleka...