3 odpowiedzi w tym temacie

[Aisha]

Małe pytanko mam:) Niech ktoś odp. Mam 15 lat i nieźle wyglądam ćwicze tym i tak czym można ćwiczyć w mieszkaniu w bloku tzn. hantelki drązek brzuszki pompki. W sumie to całkeim dobrze wyglądam ale jakoś od jakiegoś czasu stoje w miejscu tzn. Wszystko jest mega twarde ale już nie rosną muły :567:
Co zrobić żeby zaczęły rosnąć ?? Aha mam tylko 170 czy ćwiczenia nie chamują wzrostu ??

[Penetrator]

Nie jestem "specem" ale powien Ci jedno. Za mało ważysz jak na swój wzrost choć w Twoim wieku taka waga jest raczej normalna jednak jak chcesz żeby "muły" dalej rosły to musisz zacząć jeść jak smok . Musisz jeść więcej i odpowiednie rzeczy. Masz je mniej więcej rozpisane w dietach. Ćwiczenia nie hamują raczej wzrostu pod warunkiem, że za bardzo się nie forsujesz i nie wspomagasz suplami a już tymbardziej sterydami. Porządnie jedz, ćwicz jak dotychczas jeszcze z rok, dwa lata na sucho potem możesz przywalić jakiś suplement. Narazie odpowiednie odżywianie to podstawa bo jeszcze się rozwijasz. Co do wzrostu nie martw się urośniesz, miałem kumpla co do 18-tego roku życia miał ksywe "mały" miał coś ponad 160 cm wzrostu. Widziałem go może za pół roku i puła mi opadła koleś miał lekko 185 cm. więc może Ciebie też tak nagle wyciągnąć.

[BLUE_ARMY]

W sumie to całkeim dobrze wyglądam

no bo jest to skóra i kosci..
miesien znikomy.. :547:

Zapraszamy do działu Odżywianie po podwieszona diete..
to ona zdziała cuda..
Jako urozmaicenie gianer..

Zapisz sie na siłke.. :564:

Trening domatora jezeli niechesz widziec siłowni :564:

[WBD]

Witam
Przede wszystkim DIETA - dział odżywianie - podwieszone tematy.
A po drugie - konkretny trening (ogólnorozwojówka z 2-3 tygodnie, a potem masa). Zapisz się na prawdziwą siłownię.
Tyle