3 odpowiedzi w tym temacie

[tesciu1418048759]

chcilabym sie dowiedziec jak zwiekszyc rejony wewnetrzen(rowek) klatki, zeby napuchla w tym miejscu??

[adasko1418048738]

waskie wyciskanie sztangi ,wyciskanie hantli

[WBD]

Tak jak Adasko + rozpiętki, ściąganie linek na bramie
A poza tym lekturka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam!

[Flex1418048742]

wyciskanie waskie, tylko tak trzeba robic zeby to bylo na klatke a nie na triceps, do tego linki i rozpietki- sztangielki musza sie ze soba stykac