4 odpowiedzi w tym temacie

[rahim]

ćwicze już dwa miesiące na suho i niewidze praktycznie żadnych przyrostów może ktoś z was ułoży mi dobry trening na mase i doradzi co zakupić aby przybrać na masie odpowiedź piszcie na forum albo na moją poczte [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRO

[adasko1418048738]

a moze to byla wina zlego odrzywiania?

najlepiej napisz swoj stary trening i wtedy znajdziemy bledy

[ma]

-wypisz swoją diete
-jak trenowałeś
-zakupić możesz np. gainera i uzupełniać braki diety(założe sie że takowe istnieją)

[back]

treningi na mase sa podwieszone zakup sobioe jakis gainer i efekty napewno beda widocznie;))
sprobuj tez jakiejs diety;)

[rahim]

ok dzięki