10 odpowiedzi w tym temacie

[Narcotic]

siema chcialem sie poradzic co mogl bym dokupic do tego zestawu
-------------------------
carbo 1kg - olimp
kreatynka 150 meg kaps
3 kg gainera - 60g w. 30g bialko
750g bialka provit 85
no i witaminki centrum
-------------------------
mojim celem jest masa ;] ..doradzcie mi ewentualnie co dokupic ;]
-------------------------
z gory dzieks

[dyndel]

zależy jak chcesz dawkować rozpisz jakie planujesz dawkowanie a wtedy Ci powiem...

[Narcotic]

wiec tak
-----------------------
gainer 50 g godznke przed treningiem i po treningu 50 g
carbo po treningu 20-30 g
kreatynka dopiero jak mi sie gainer skoniczy na koniec cyklu
nie iwem co z tym bialkiem , myslalem zeby do gainera dosypywac po 5-10 g
-----------------------
z gory dzieks

[Rhp]

Mi sie zdaje że krety mało na cykl....

[Chousu]

Kreatyny wystarczy tobie na około 25 dni, a to za mało, dokup jeszcze ze 100g.

[dyndel]

kreatynka dopiero jak mi sie gainer skoniczy na koniec cyklu

co Ty stary pogielo Cie :-) bierz krete tez razem z gainerem ( nie w jednej porcji )

wogole licz tak zeby caly cykl mial przynajmniej 6 tygodni :-)

[Narcotic]

to co mam robic :553: :553: :553:

[Rhp]

Dokup krete i wpieprzaj wszystko razem // Ale nie w jednej porcji :P:P

[Bobuś]

IMO powinieneś dać 20 gram Carbo rano zaraz po przebudzeniu i 10-20 po treningu.

[dyndel]

50 po treningu rano nie trzeba ale mozesz te 20 lub 30 tez dac...rano wystyka jak chlipniesz szklane soku

[anar]

Bialko dawaj przed snem
dokup kreatyne ok. 100g jak chlopy dobrze ci radza :> moze byc kolejne 150 mega capsow
albo jedz z grubej rury i dawaj jakies KO, CP czy XP