20 odpowiedzi w tym temacie

[vandamik]

Mam Jedna strone mniejsza od drugiej w szerokości cwicze juz caly rok
i niewiem co z tym zrobic jak cwiczyc i czy cwiczyc jedna strone czy inaczej moze wy znacie jakies sprawdzone sposoby moze macie jakies specjalne treningi prosze o odpowiedz

[adasko1418048738]

kazdy ma jakies dysproporcje nie ma ludzi idealnych....
w sumie to nie wiem o co ci chodzi ( pewnie przez rycie w ksiazkach juz nie kontaktuje ) moglbys pokazac jakies zdjecie by mozna by bylo ci lepiej doradzic ?

ale domyslam sie o co chodzi.... wyciskanie rob szeroko i rozpietki rob , powinno sie po jakims czasie wyrownac , albo amsz taka genetyke i sie nie wyrowna:)

[adasko1418048738]

bron boze tylko nie cwicz jednej strony klatki a druga zostawisz w spokoju bo to nic nie da

[WBD]

Ja po proszę foto - by udzielić lepszej rady, bo nie wiem o co chodzi... ;/

[vandamik]

No własnie ćwicze już jedną strone klaty ale nic z tego dalej jest różnica bo tamta strona odpoczywa i meczy się przy innych ćwiczeniach foto dam jak zrobie

[vandamik]

ale myśle ze to wina genetyki bo cała strone lewa mam wieksza troche w przedramieniu tricu klaty minimalna roznica ale jest!:(nie wiem co z tym zrobic

[vandamik]

ale włapach z tego co wiem to każdy ma różnice nieznam osoby co by niemiła róznicy
a w klacie to mało kto

[adasko1418048738]

No własnie ćwicze już jedną strone klaty ale nic z tego dalej

heh to lepiej tak nie cwicz bo nic dobrego z tego nie wyniknie ;]

ale myśle ze to wina genetyki bo cała strone lewa mam wieksza troche w przedramieniu tricu klaty minimalna roznica ale jest!:(nie wiem co z tym zrobic

no raczej to genetyka zapewne

ale włapach z tego co wiem to każdy ma różnice nieznam osoby co by niemiła róznicy
a w klacie to mało kto

ja nie mam roznicy w lapie nawet 1 mm a w klacie widac troszke roznice.... taka genetyka

[vandamik]

A ile już cwiczysz ile masz w lapie
a jak zaczynales cwiczyc to niemiales zadnej roznicy nie widziales ze jedna byla wieksza
a rownales kiedys tak ze robiles na jedna wiecej na druga mniej

moze wiesz co mam zrobic z palami zeby zrownac

iPytanko jeszcze Mam się tym przejmowac czy cwiczyc dalej

[vandamik]

he sorka za przekrecenie slowa z łapami !

[adasko1418048738]

A ile już cwiczysz ile masz w lapie

w profilu

a jak zaczynales cwiczyc to niemiales zadnej roznicy nie widziales ze jedna byla wieksza

jak zaczynalem cwiczyc bylo plasko i nic nie bylo widac , z restza jak sie dobrze nie przyjrzysz to nic nie zobaczysz, kto sie dobrze zna znajdzie roznice i znajdzie jej przyczyne wyciskanie trobie szeroko przykladam sie do rozpietek i roznica maleje powoli

a rownales kiedys tak ze robiles na jedna wiecej na druga mniej

nie caly czas robie takim samym ciezarem

moze wiesz co mam zrobic z palami zeby zrownac

a to zalezy jaka masz dysproporcje.... masz jednego krotszego czy wezszego? kumpel w klasie ma roznice w lapie 2,5 cm !! jest to spowodowane tym ze ma krotszego bica ;]

[vandamik]

oto chodzi ze ja mam tyle samo wlapie jednej i w drugiej po 37 a czasem spada masa to po 36,5

poprostu w tricu w pawej rece mam węzsze a w lewej jest zgrubienei na tricu i wyglada grubszy mam takiej samej dlugosci lape

[vandamik]

ale mozesz mi to wytlumaczyc jakim cudem to sie moze zrownac jak lewa strone klaty mam wieksza prawa mniejsza to jak bede cwiczyl obie strony to beda rosly tak samo wiec roznica sie nie zmniejszy nie ma bata

[vandamik]

kumpel poradzil mi tak ale niewiem czy to dobry pomysl
pierwszy miesiac

skos na sztandze 12 10 8 2 1
hankle na plaskiej 12 10 8 6
i rozpiętki


drugi miesiac zmiana
hankle skosie 12 10 8 6
sztanga ma plaskiej 12 10 8 2 1

ocencie to czy to dobry pomysł

[vandamik]

zapomniale o rozpietkach 4 serie po 10 powtorzen

[olin3k]

ja myśle ze od wyciskania hantlami powinno Ci się zrównać

też mam różnice w lewej łapie mam 0,5 cm wiecej niż w prawej....różnice rzecz normalna

[vandamik]

no i co polecasz normalnie cwiczyc nieprzejmowac sie


ale jak ja cwiczylme przez 2 miechy jedna strone to co teraz

poczekac az wszystko odpocznie bo tamta strona jest wypoczęta bardziej od cwiczonej strony poradz cos

[vandamik]

Rozkminiłem sobie że moge wykonywać ćwiczenie na maszynie na klate(na kierownicy)wtedy cięzar bedzie sie rozchodzil równo na obie strony klatki i obie bedą sie męczyły tak samo co otym sądzicie???

[stefaN123]

vandamik nie masz większsych zmartwień??
każdy ma jakieś dysproporcje i tak już jest, ja się tym jakoś nie przejmuje czy lewy bic miałbym 0.5cm wiekszy od drugiego, nie zwracaj na to uwagi

[paczex]

ja tesh mam roznice... lewa lapke mam wieksza o o,5 cm i klate z jednej strony mam bardziej rozbudowana. ale tylko troszke i sie wcale nie przejmuje poprostu jak mierze lape to zawsze ta lewa pozdro