15 odpowiedzi w tym temacie

[MrH]

Mam 187cm waze mniej niz 80 kg. Mam bardzo dobra przemiane materii. Jakiego (Gainera lub Bialko mam brac i z czym to laczyc(KREATYNA)), w celu powiekszenia swojej masy ciala? Prosze o jakies wskazowki. (cwicze na silowni okolo 0.5 roku, duzo jem) Znacie sie wiec doradzcie cos. Dzieki z gory


Pozdrawiam :549:

[adasko1418048738]

kreatyna odpada za wczensie a gajner i bialko to tlyko uzupelnienie brakow w diecie jak amsz braki weglowodanow to zarzucasz gajnera jak braki bialka to bialeczko...... proste

[BODYGUARD]

Albo możesz zrobić tak że kupujesz sobie tanie dobre białko
na przykład słynną ostrowię i do tego carbo treca (wychodzi najtaniej)
czyli super źródło węgli.

albo po prostu 4,8 kg mass xxl za 129 zeta i po sprawie

wszystko zależy jak kolega wspomniał wcześniej od braków w diecie.
ale jak masz szybki metabolizm to przedewszystkim zwiększ ilość węgli.

[dyndel]

bialko moim zdaniem nie...wystarczy jak z diety uzupelni...a poza tym jest drogie i przyspiesza metabolizm a on ma i tak juz szybki...gainerka owszem mozesz zarzucic...

albo po prostu 4,8 kg mass xxl za 129 zeta i po sprawie

no i po sprawie

[MrH]

OK. Dzięki za szybką odpowiedź. Jestem wdzięczny. Tylko teraz skorygujcie, chcę zakupić GAINERA MCT 5kg smaknie wiem może (wanilia)? :559: Jak radzicie coś lepszego to napiszcie proszę...THX


Pozdrawiam

[adasko1418048738]

Jak radzicie coś lebszego

radze kupic MASS XXL

[MrH]

OK.Dzięki A jak braliście to prosze o szczerą opinie dla tego produktu jakim jest MASS XXL - czy daje dobre efekty z dieta + wysiłek? I jakich przyrostów masy mogę sie spodziewać po nim?


Pozdrawiam

[adasko1418048738]

czy daje dobre efekty z dieta + wysiłek? I jakich przyrostów masy mogę sie spodziewać po nim?

to jest wszystko sprawa indywidulana..... pamietaj ze gajner to nie jest cudowny srodek to tlyko uzuplenienie diety ;]

[anar]

A jak braliście to prosze o szczerą opinie dla tego produktu jakim jest MASS XXL - czy daje dobre efekty z dieta + wysiłek? I jakich przyrostów masy mogę sie spodziewać po nim?

przyrosty jak po kazdym innym gainerze - z "fenomenem" mass xxla chodzi tylko [az], ze wychodzi bardzo korzystnie cenowo w porownaniu z innymi produktami tego typu :-)

[MrH]

Teraz jeszcze pewna kwestia:( Ktoś mi mówił - łącz Metanabol z odżywką weg-bial. Czy to coś daje? czy koleś wkręcał mi? Wiem ze to nie tu trzeba pisać o dopingu ale to tylko tak raz chciałbym wiedzieć. Jeżeli naruszam tym regulamin to sorki to tylko ten raz bo mnie ta kwestia gryzie;/ :566: :549: :566:


Pozdrawiam

[adasko1418048738]

no dzial nie ten i metanabol takze nie dla ciebie;]

[MrH]

Jak możecie to napiszcie mi co musze jesc zeby przytyc niechodzi mi zby byc wielkimniczym koks tylko jestem szczuply nigdy niemialem diety jadelm nieregularnie chce teraz jakos popracowac nad dieta ale nieznam sie na tym wiec prosze o nazwy produktow jakie powinienem jesc rano na obiad i kolacje??? oczywiscie kupuje MASS XXL i chce tez to wykozystac. A i czy powinienem jesc w nocy np jak ide spac o 02:00 niedawno zjadlem 7 jajek i platki - skonczylo sie w WC;( Ahhh. Ile jajek powinienem jesc i wogole co jesc przy masie ciala ok 80 kg????? :566:

Dziekuje z gory chlopaki

[adasko1418048738]

Posilek 1:
Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g


Posilek 2:
Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 150g
Margaryna 5g



Posilek 3:
Makaron dwujajeczny 120g
Mintaj świeży 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Posilek 4:
Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g


Trening
carbo 80g (po 30 minutach)


Posilek 5:
Chleb żytni razowy 150g
Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g



Posilek 6:
Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

dla ciebie moze byc ta dietka zamiast carbo mozesz dac gajnera , jak dieta bedzie za bardzo kaloryczna to uciac troszke kcal

[MrH]

OOOO ! Tego mi bylo trzeba Dzieki wielkie. dostosuje sie dotego schematu
AAA...olej - tam jest wpisany to mam tylko wypic tak czy potrawa ma zawierac tyle oleju?THX


Pozdrawiam

[adasko1418048738]

ten olej to do smazenia ryby i piersi z kurczaka;]

[anar]

ten olej to do smazenia ryby i piersi z kurczaka;]

nio co ty - z tym olejem to trzeba go albo wypic albo dodac jakos do potrawy- napewno nie spazyc