19 odpowiedzi w tym temacie

[Peet]

czy znacie jakis trening, ktory swietnie wplynie na moj wycisk na klate wiem mam slaba klate dlatego chce se zrobic cykl treningowy opierajacy sie na poplepszeniu sily klaty i trica mam nadzieje ze mi pomozecie pzdro

[reynevan88]

ja mam kilka treningow ale nie sa mojego autorstwa wiec zapodac na forum nie moge

[Peet]

jakbys mogl to zapodaj na pw lub gg : 3188661

[ma]

gdybyś mógł to mi też priva wrzuć takie treningi.z góry dzięki...

[matias]

o ile sie nie myle to gdzie na forum jest taki trening kiedys tzn jakis czas temu porzewinął mi sie przed oczami

[matias]

no i mam to chyba to gdzies tak w polowie posta http://www.forum-kul...showtopic=30933

[Peet]

no ale on jest wogole na polepszenie sily , ale i tak od poniedzialku zaczynam systemem, ktory mi rzucil reynevan88 na gg dziex dla niego hehe

[matias]

no nie chce sie kłocic ale tam jest napisane wyraznie ze na polepszenie wyciskania na klate to to samo co polepszenie sily klaty chyba ze ja czegos nie kapuje.........

[kalbar]

a mi reynevan88mógłbyś zapodać na priva??

[Peet]

matias mozen ie zauwazylem lecz widzialem ten trening i mi nie pasil ale dziex za pomoc od poniedzialkujade fajnym planem sila powinna skoczyc

[WBD]

Pit: na forum jest trening opracowany przez PAWŁA PRACOWNIKA - mistrza europy (świata chyba także) w wyciskaniu na ławce do wagi 67,5kg - wynik 200kg! Więc jest z czego korzystać - kilka lat doświadczeń.
A trening ten znajdziesz w temacie: "FAQ"
Pozdrawiam!

[Peet]

:567: kurcze szukam i szukam i znalesc nie moge pewnie jakis roztargniony dzisiaj jestem

[reynevan88]

kalbar, na gg sie odezwij

[WBD]

http://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=31718&highlight=pracownik

Nie było tego w FAQ - zapomniałem to dodać, ale na dniach (póki wolne i święta) postaram się wrzucić jeszcze parę istotnych rzeczy na forum. By na nowo odżyło
Rey: wrzuć mi na Pw - te treningi

[Peet]

narazie nei ma mowy o takim treningu gdyz nawet raz nie zrobie pompki na poreczach ehhhh

[Gość]

a moge go zastosować po skończeniu treningu ogólnego , na mase ewentuanie żeźbę i potem ten na poprawe :551:

[WBD]

Sh98: a ile trenujesz? Ten trening jest TYLKo na poprawe SIŁY w WYCISKANIU

[Gość]

no juz bedze 3 tydzien ale bardzo intensywnie co prawda ogólny robilem przez tydzien lajtowo i sie znudzilo zaczełem zapierdalac jak dziki kot a widze efetk o 2 krazki na wycisk wiecej dokładam;] serio

[adasko1418048738]

sh89, trening ten na sile jest dla osob ze starzem odpowiednim.....

[WBD]

Dokładnie ADASKO ma racje, rób zwykłą ogólnorozwojówkę - i efekty siłowe też będą Jak teraz jedziesz siłe, to za pewien czas możesz mieć KŁOPOTY ZE STAWAMI...