39 odpowiedzi w tym temacie

[france]

19.10.2005r

Dzisiaj trening zrobiłem na skzolnej siłowni... słabo było... nie miałem dość siły... wykonczony po szkole starałem sie jak mogłem...
Przestrzegam diety od jakiegos czasu i przytyłem już prawie 1kg.

A co powiecie o tej fotce łapy kilka postow wyżej... ?? Jeszcze jakieś ćwiczenia na poprawe jakiejś części łapy?
Kujsus dzięki za rade z tym tricepsem... od następnego treningu zaczne tak ćwiczyć...
[/quote]

[bloniu]

nie ma co gadac ze jak ktos nie wyciska swojej wagi t jest lipa bo wcale tak nie jest, ja tam cwicze na silowni zeby miec wyglad dobry i siła mnie zupelnie nie interesuje, bo to ile wyciskam na klate nijak mi sie nie przydaje (bo siła dynamiczna mnie bardziej interesuje )

TRZYMAJ DIETE I UZUPELNIAJ JA GAINEREM A NIEDLUGO NIKT NIE WYSMIEJE TWJEGO TRICEPSA!

[france]

21.10.2005

Dziś były barki, kaptury nogi...
Na dzisiajszym treningu byłem wypoczęty i dawałem z siebie wszystko...
Ciężary, które tydzień temu używałem do ćwiczeń na barkii, dzisiaj były za lekkie ... miałem jeszcze sporo zapasów nawet przy osoatniej serii... Czy mam zwiększyć obciażenie? czy narazie zostawić?
Przestrzegam diety, uzupełniam ją gainrem, kupiłem witaminy...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[france]

Zdecydowałem sie kupic kreatyne... wiem że troche wczesnie ale jestem zdecydowany, chce tylko dowiedzieć się ile mam kupić ...

[adasko1418048738]

france napisał

Czy mam zwiększyć obciażenie? czy narazie zostawić?

zwiekszaj obciazenie jak widzisz ze dasz rade wiecej

france napisał

Zdecydowałem sie kupic kreatyne... wiem że troche wczesnie ale jestem zdecydowany, chce tylko dowiedzieć się ile mam kupić ...

twoj wybor a ja ci powiem ze 300 gram na pierwszy cykl wystarczy jak beeziesz dawkowal w dzien treningowy 10 gram a w nietreningowy 5 , starczy ci to na cykl okolo 42 dniowy

[adasko1418048738]

a co do fotek to narazie chudzina jestes ostra , jakies 20 kg miesa i bedziesz wygladal jak czlowiek

[france]

te fotki były jakis czas temu robione.... teraz już jest lepiej... Do końca roku mam zamiar przytyć 10kg.
Jaka kreatyna najlepsza? W sklepie Kreatyna.pl znalazłem jakąś promocje na 500g [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dobra jest taka? jak nie to dajcie namiar na jakąś kreatyne ze sklepu kreatyna.pl !

[stefaN123]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to sobie kup
pozdro

[adasko1418048738]

co prawda krety jeszczce nie mialem okazji uzyc wiec nie powiem z wlasnego doswiadczenia ale z tego co muwia ludzie ze Vitalmaxa kretka jest dobra na pierwszy cykl napewno bedzie ok ;]
no ta kretka moze byc tylko 500 gram to bedzie na cykl za duzo wyjdzie z tego prawie 10-cio tygodniowy cykl , wiec troszke ci zostanie potem sobie dokupisz znowu mono i bedziesz mial nasteony cykl:)

[france]

No to chyba zamówię tą kreatyne...
Od czwartku nie cwiczyłem... miałem angine goraczke 40 stopnii .... Dzisiaj pójde dopiero...
Chciałem zapytać, czy jak zwiększe kalorycznosć diety to może mnie bardzo zalać tłuszczem ?

[anar]

ja bym bral ta kredke co stefan dal linka :-)

[kujsus]

anar napisał

ja bym bral ta kredke co stefan dal linka

droga jest, a jakościowo nie odbiega od INKOSPORT'U

[france]

widze ze ta kreta ktora kosztowała 29zł teraz jest za 35 Poczekam moze spadnie cena jeszcze

[cris1418048751]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest promocyjna cena krety Z 29,00zł przeceniona bna 25,52zł tylko chwilowo nie ma jej na składzie

[france]

26.10.2005
Ćwiczenia wykonowałem pokoleji... Wszystko szło gładko.... chociaz przy lewym bicepsie cos mi nie szło... boli mnie troche nawet... Po treningu byłem ładnie spompowany
Przypominam ze zwiększyłem ciężary...


28.10.2005
Zaczołem od barków.... styrałem je jak sie tylko dało...
Przy kapturach zrobiłem małą zmienie zrobiłem 4 serie po 10 powtorzen a nie jak dotychczas 3 serie po 12 powtórzen...
Ćwczenia szły gładko... mirzyłem sie po treningu i różnice w niektorych miejscach to nawet 2 cm Ładnie byłem spompowany, ale nadal brakuje mi masy... zastanawiam sie jeszcze nad ta kreatyna czy brac czy nie...

Po radzie kujsusa moja gorna część tricepsa rośnie
Pozdriawiam

[france]

31.10.2005
Zaczełem od klatki najpierw wyciskanie na płaskiej, szło dość lekko niedorzucałem nic ciężaru, później skos, też szło dośc lekko, na koniec rozpietki i tu miałem juz problemy małe ale powoli powoli poszło!
Później triceps, miałem mały problem bo jeden mnie troche pobolewa.
Za kilka dni wrzuce fotki i ocenicie czy widać różnice...
Diete staram się trzymać jak tylko moge, narazie przybyło mi 2 kg, czyli chyba jest nieźle

[adasko1418048738]

z fotkami wstrzymaj sie wrzuc za dluzszy czas bedzie lepiej widac roznice jak zarzucisz na siebie z 5 kg

[france]

Ok, z fotkami poczekam jeszcze!
Treningi z ostatnich dni opisze poźniej. Chciałem sie zapytać jaką kreatyne polecacie do 30-40zł. Mam zamiar kupic jeszcze massa i inne duperele i tyle zostanie mi na kreatyne... która 300gramowa jest dobra?

[Kropek]

Treca 300g:p ale proponuje wydac troszke wiecej i kupic creapure moze byc ta z treca+ala 250g cos kolo 50zl kosztuje

[bloniu]

monohydrat w proszku jak na poczatek kazdy jest dobry...treca chwalą, ale vitalmax tez jest dobry