21 odpowiedzi w tym temacie

[nesca1418048751]

Witam
Zadam takie pytanie aby juz wiedzieć na przyszlosc...
gdy juz skoncze cyk na masse i bede chcial jeszcze wyrzeźbic miesien i przybrac na sile...Co wtedy brać..?? Kreta + ...?
Dzięki za wszystkie posty(na temat;))

[Kenio]

Nieda się robić i siły i rzeźby także musisz wybierać, nie można mieć wszystkiego naraz

[wirus1418048742]

NA rzeźbe nie bierz krety lepiej tfb

[anar]

Co wtedy brać..??

wino

a tak na powaznie to cykle rob z pojedynczym celem
np. cel:
masa
rzezba
sila
raczej nie lacz bo wyjdzie kicha

[riper]

Wszystko sie da. To chyba tobie sie nie udaje. Kreta plus hmb. Sam teraz biore hmb i widze ze sporo tluszczyku mi zniknelo. Pozniej lacze z x pandem i jest masa. pozdroo

[wirus1418048742]

Co ty człowieku piszesz.Zastanów się

[anar]

riper, udalo Ci sie zrobic mase i rzezbe - badz rzezbe i sile na jednym cyklu??

[Chousu]

Nie da się zrobić i masy i rzeźby naraz lub odwrotnie z siłą. Jeśli robisz mase to masz dodatni bilans kaloryczny, więc watpie żebyś zrobił na tej samej diecie również rzeźbe. To samo tyczy się siły. Musisz wybierać, albo rybki albo akwarium .

[anar]

Chousu, no co ty - riper zrobil - chyba tylko nam sie nie udaje;-)

[adrian88]

riper, udalo Ci sie zrobic mase i rzezbe - badz rzezbe i sile na jednym cyklu??

anar to sie da zrobic,tylko ze tutaj kazdy oczekuje minimum tych 3-5kg masy.gdyby oczekiwalo sie 2kg i rzezby to spokojnie da sie to zrobic oczywiscie idzie to wolno ale da rade.

[wirus1418048742]

wtedy tesz jest to masa tylko wtedy starasz sie uzyskać mase jak najleprzej jakości czyli jak najmniej tłuszczu.

[anar]

adrian88, da sie to zrobic jedynie przy uzyciu sterydow badz w poczatkowej fazie treningow

[adrian88]

adrian88, da sie to zrobic jedynie przy uzyciu sterydow badz w poczatkowej fazie treningow

za cholere sie nie zgodze.plus kaloryczny stosuje sie do umozliwienia rozbudowy wlokiem szkieletowych.jezeli plus jest duzy to pokryjemy cale zapotrzebowanie wlokien ale czesto jest za duzo i wtedy idzie w fat.natomiast jezeli dobrze dopasujemy dietke i plus kaloryczny bedzie pokrywal zapotrzebowanie wlokien szkieletowych i nic wiecej to fata nie ma a miesnie sie rozrastaja.przy robieniu powtorzen na rzezbe mimo wszystko wlokna ulegaja pekaniu i na ich miejsce powstaja inne wlokna mocniejsze w wiekszej ilosci.moze pierdole glupoty ale bynajmniej z tego co czytalem i zaobserwowalem na sobie to tak jest.

[Chousu]

Może i da się, ale to nigdy nie będzie dobra masa i rzeźba i napewno gorzej i dlużej to wychodzi niż robiło by się to osobno.

[anar]

moze pierdole glupoty

nio raczej tak jest ;-)

[adrian88]

moze pierdole glupoty

nio raczej tak jest ;-)

to dlaczego u mnie to wychodzilo? troche dziwny przyklad ale niech bedzie.jak trenowalem 100m udo nie wyrzezbione 55cm a po pewnym czasie 62 z wyraznym zarysem włókien

[wirus1418048742]

Bo jak pisałem uzyskałeś mase dobrej jakości bez tłuszczu

[adrian88]

no dokladnie dlatego moze to nie jest rzezba ale odrazu masa wyrzezbiona

[WIZARD1418048742]

właśnie sęk w tym że kulturysta i normalny człowiek ma taką samą ilość włókien tylko ten pierwszy ma je znacznie grubsze, gęściejsze itp.

na ich miejsce powstaja inne wlokna mocniejsze w wiekszej ilosci.

jeśli chodzi o przyrost mieśni i jednoczesną redukcje tkanki tłuszczowej, to myśle ze da sie to zrobić jednak to już wyższa szkoła jazdy. mianowicie rozważmy sytuacje jaka ma miejsce np. u ludzi trenujących sporty walki i zarazem troche chodzących na siłownie. podczas treningów SW spalają niesamowite ilości kcal, wchodzac w tym momencie w stan kataboliczny, spalając w ten sposób swój własny tłuszcz. następnego dnia taki człowiek idzie na siłownie, ćwiczy daje impuls mięśniom, potem je obiad i wchodzi w stan anaboliczny. zatem redukuje i buduje prawie że naraz. oczywiście to uproszczony schemat, który przebiega w wolnym tempie. więc z bilogicznego punktu widzenia da sie, tylko że może być to nieekonomiczne. niestety mnie to nie wychodzi ale jest to spowodowane tym ze z przyczyn finansowo-edukacyjno-społeczno-socjalno-sercowych nie jestem w stanie trzymać odp. diety i odp. trenować...

[Chousu]

Anaboliczny i kataboliczny, jak dla mnie to się redukuje i powstaje 0 To jest możliwe, ale nie u wszystkich osób i napewno lepiej wyjdzie jeżeli zrobimy coś raz i pożądnie, a nie dwa naraz i źle. Jeżeli już coś robimy to rubmy to dobrze