witam, planuje sobie ulozyc jakos sensowna diete na mase. mozecie mi podac ile gram bialka, tluszczow i wegli na kg masy ciala oraz kcal mi potrzeba aby byly efekty ?? mam 183 cm wzrostu i 63 kg wagi.
parametry diety
Rozpoczęty przez Guest_bandi_*, Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Kropek
-
- Użytkownik
-
- 2185 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
- Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: parametry diety
poszukal bys moze co ??
wszystko jest w jednym z pierwszych tematow ...
http://www.forum-kul...showtopic=37418
wszystko jest w jednym z pierwszych tematow ...
http://www.forum-kul...showtopic=37418
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
Kropek
-
- Użytkownik
-
- 2185 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
- Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: parametry diety
aha kcal nie ma 
powinno byc okolo 40 kcal\1kg masy ciala
powinno byc okolo 40 kcal\1kg masy ciala
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks
matias
-
- Użytkownik
-
- 124 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Minsk Mazowiecki
Napisano Ponad rok temu
Re: parametry diety
kurcze nie obraz sie ale rzeczywiscie malo wazysz 
ja mam 180cm i maze 75 i to dla mnie tez malo ale ciezko mi moja wage ruszyc z miejsca mimo ze mam diete
ja mam 180cm i maze 75 i to dla mnie tez malo ale ciezko mi moja wage ruszyc z miejsca mimo ze mam diete
adasko1418048738
-
- Użytkownik
-
- 3256 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
Napisano Ponad rok temu
Re: parametry diety
matias, to zwieksz kalorycznosc diety a efekty beda
6styZmysł
-
- Użytkownik
-
- 37 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Katowice
- Zainteresowania:Kobiety :P,hh,bmw,
Napisano Ponad rok temu
Re: parametry diety
A ja nie ćwicze wogóle, nie biore nic, zero diety i w zasadzie dość fajnie wyglądam i przy wzroście 176cm mam 76-79 kg zaleznie od mojej aktywnosci 
CHce jednak troszke podładować się w łapkach i na klacie nie zwiększając jednak tkanki tłuszczowej - Czyli dobra dieta- i tu jest problem 
Pozdro :562:
CHce jednak troszke podładować się w łapkach i na klacie nie zwiększając jednak tkanki tłuszczowej - Czyli dobra dieta- i tu jest problem Pozdro :562:
Wielkim człowiekiem jest ten kto nie utracił Dziecięcej Duszy...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Odchudzenie bez diety? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ocena diety |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Fotki <16 miesiecy cwiczenia bez diety i suple> |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Pomoc w rozpisaniu diety. dieta, pomoc, rozpisanie
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
OCENA I POMOC Z SUPLEMENTACJĄproszę o ocene treningu ; diety ; suplementów |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieda ... pomoc..!!
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Nowa Dietka- Ponad rok temu
-
Ptasia grypa- Ponad rok temu
-
Dieta na masę przy dużej aktywności
Guest_Hincóś_* - Ponad rok temu
-
Kiedy bialko?- Ponad rok temu
-
Poszerzenie żolądka
- Ponad rok temu
-
POMOC DLA NOWEGO ;)
- Ponad rok temu
-
jedzenie :D- Ponad rok temu
-
Taka sobie dieta
- Ponad rok temu
