15 odpowiedzi w tym temacie

[D4rson]

Witam wszystkich . Mam pytanie dotyczące treningu porannego , chodzę do szkoły na późne godziny tzn na 13 , 12 , czy nic nie stoi na przeszkodzie aby rano iść na siłownię ?

[adasko1418048738]

zalezy jak wczesnie bedzie to rano jak o 7 to nie wiem czy bedziesz mial sily cwiczyc , jesli godizna p[oznijesza tak kolo 10 moze trowzki pozniej to mozesz cwiczyc tylko dobrze by bylo gdybys byl juz po 2 posilkach bo po 1 posilku nie wiem czy bedziesz mial sily

[D4rson]

myślę że tak właśnei koło 10 bym chodził na siłownię , a co do posiłków to raczej będę po jednym, czy to odpada ?

[BLUE_ARMY]

ja jade na czczo i sile mam taka sama..

[D4rson]

czyli mogę ćwiczyć rano ?

[wirus1418048742]

Mozesz sam tak ćwiczyłem

[cris1418048751]

nie ma roznicy rano czy w południe Ale lepiej zjedz przynajmnije 1 posiłek... nie bierz przykładu z dawida, on to jest terminator

[D4rson]

Ok , thx za odpowiedź , 1 posiłek bankowo będzie :} miłego wyciskania

[matias]

ja tez cwicze rano tak miedzy 9 a 11 i nie narzekam napewno lepsze wyniki [przynajmniej u mnie] niz po calym dniu jak bym mial jeszcze cwiczyc wieczorem [a sa tacy co i wieczorem cwicza] to bym chyba padl na gebe i nawet do lozka nie doszedl

[wirus1418048742]

Ale prawde jest taka jak komus zalerzy na ćwiczeniu to zawsze czas znajdzie

[matias]

Ale prawde jest taka jak komus zalerzy na ćwiczeniu to zawsze czas znajdzie

co racja to racja

[reynevan88]

ja tez teraz zmieniam treningi... cwiczylem zawsze wieczorami ale musze zmienic silownie i bede chodzil do szkoly... przed lekcjami na silownie, tak kolo 8 potem prysznic i na lekcje

[BODYGUARD]

Rano można ćwiczyć ale trzeba przynajmniej tę godzinę
po przebudzeniu no i porządna rozgrzewka i rozciaganie i OK.

[reynevan88]

cos mi sie wydaje ze ciezko bedzie sie przestawic z treningow okolo godziny 17 na treningi o godzinie 8...

[Adaś]

jeżeli chodzi o zalety pozniejszego cwiczenia to anagromadzenie weglowodanów i korzystny stosunek steżenia pomiedzy testosteronem a kortyzolem a jeżli chodzi o rano to jestes wypoczety mysle jednak ze po siowni jest najlepiej jest zapewnic organizmowi kompleksowy wypoczynek jakim jest na pewno sen :-)
pozdrawiam :-)

[D4rson]

Niestety późne godziny powrotu ze szkoły do domu , nei pozwalają mi na ćwiczenie wieczorami, jestem o pierwszym treningu rannym tzn o godz.9:30 i wszystko jest ok . Zobaczymy co będzie dalej