24 odpowiedzi w tym temacie

[neo1307]

Czy slyszeliscie kiedys o cwiczeniach, ktore wspomagaja wzrost (w gore ). Czy sa jakies sposoby zeby szybciej/dalej rosnac wzwyz? I czy robil ktos z was jakis trening na wyskok (np. Super Dunk, Air Alert)? Czy sa po tym jakies zauwazalne efekty?

[reynevan88]

neo1307, co do cwiczen na wzrost slyszalem, podkreslam slyszalem a nie trenowalem wiec nie moge za to poreczyc ze wiszenie na drazku powoduje przyrost wzrostu... poprostu lapiesz drazek i wisisz ile dasz rade... ale nie wiem czy to pomaga... poza tym rob cwiczenia przy ktorych produkuje sie testosteron, moze one pomoga... mam na mysli przysiady i martwy ciag

[WIZARD1418048742]

właśnie martwego nie powiennienen robić, bo uciska kręgi. tak przynajmiej twierdzi zapaśnik którego znam....on twierdzi że to przez to ma 175cm, neo1307 a te 182 nie wystarczy?

[reynevan88]

właśnie martwego nie powiennienen robić, bo uciska kręgi

faktycznie, nie pomyslalem...

[neo1307]

182cm troche malo A mozna rownoczesnie robic mase i np. Super Dunka?

[cris1418048751]

również słyszałem o wiszeniu na drążku ale prawdopodobnie nie jest to prawdą. Jedynie co Ci sie może wydłużyć to ręce. przynajmniej ja tak miałem.

[adasko1418048738]

I czy robil ktos z was jakis trening na wyskok (np. Super Dunk, Air Alert)?

ja robilem air alert i strasznie rozwala kolana podobnie super dunk

Czy sa po tym jakies zauwazalne efekty?

efekty za zaje***te , tylko skoda kolan:/

[neo1307]

strasznie rozwala kolana

da sie jakos przed tym zabezpieczyc?

[reynevan88]

glukozamina, opaski... to jedyne co mi przychodzi na mysl

[cris1418048751]

dzisiaj wyczytałem ze na wzrost dobrze daje także regularne pływanie...

[WIZARD1418048742]

rzekomo duża ilość małym ciężarem powoduje uwalnianie sie somototropiny, 10h snu i drzemka po obiedzie. a na teścia to mała ilosć powtórzeń dużym ciężarem. ale teść nie za dobrze współdziała z HGH bo np. koty kastraty rosną przez całe zycie, a gdyby zostawili im jaja to teść pewnie w jakiś sposób blokuje HGH, bo przecież po okrsesie dojrzewania już nie rosna.

[Ar2r1418048742]

adasko napisz jakie efekty.. i powiedz jak wyglada ten trening

[adasko1418048738]

wpisz w wyszukiwarce air alert II napewno znajdzie ten trening a co do efektow to po 2 tygodniach okolo 15 cm wzyej skakalem , ale zrezygnowalem bo czulem ze cos sie dzieje zlego z kolanami

[neo1307]

A co myslicie o tym? Moze ktos wie co to jest?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[adasko1418048738]

nie zdziwil bym sie jak by tam siedzial ktorys z treningow ktory podales w swoim pierwszym poscie:) , jak chcesz koniecznie cwiczyc na ten wyskok to sprubuj ktoregos z tych 2 treningow o ktorych wspomniales w 1 poscie ale musisz kupic cos na ochrone stawow bo kolana moga wysiac, nawet jesli osoba sprzedajaca "swoj" program na allego naprawde go wymylila to tez zapewne jest mocno obciazajacy kolana , tak czy siak na ochrone stawow bys musial cos kupic

[limy]

z tego co mi wiadomo to na wzrost najlepsze sa zajecia na basenie

(albo hormon wzrostu )

[neo1307]

A czym moznaby zwiekszyc efektywnosc cwiczen na wyskok? I czy jak mam trening w kosza to w ten dzien tez robic cwiczenia na wyskok? I czy mozna ułozyc diete zawierajaca substancje wspomagajace wzrost?

[adasko1418048738]

czy jak mam trening w kosza to w ten dzien tez robic cwiczenia na wyskok?

powiem ci tak trening jest wtedy efektywny kiedy robisz tak jak jego zalozenie jezeli jest w air alert ze masz robic 5 dni pod rzad a potem 2 dni przerwy to robisz tak jak napisali

I czy mozna ułozyc diete zawierajaca substancje wspomagajace wzrost?

zalezy czego wzrost......jesli chodzi o to czy od dobrej diety utrosniesz? to nie, przynajmniej ja nic takiego nigdy nie slzyszalem

A czym moznaby zwiekszyc efektywnosc cwiczen na wyskok?

dobra suplementacja

[neo1307]

dobra suplementacja

a moglbys cos wiecej powiedziec?

[adasko1418048738]

np. kreatyna