Skocz do zawartości


Zdjęcie

mogą być takie ćwiczenia?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mogą być takie ćwiczenia?
czy wystarczą mi tylko te ćwiczenia??

pompki
pompki tyłem
podnoszenie nóg do pionu
podciąganie
rożciąganie ekspandera, tylko przodem bo jest jakiś mały :D
SUPER DUNKS 3(program ćwiczen na nogi-łydki,uda)
bieg

jako trening ogólnorozwojowy??nie mam gdzie ćwiczyć a siłownia odpada.
jak tak to mógł by mi ktoś napisać jakiś plan treningowy z tymi ćwiczeniami??
których ze sobą "nie mieszać"
Zna ktoś jakieś inne ćwiczenia bez sprzętu??
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
wszystko o treningu domatora ;) tam sa odpowiedzi na Twoje pytania
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
tyle że mi chodzi o ćwiczenia które wypisałem, czy wystarczą...
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?

czy wystarczą...

No napewno to nie bedzie trening ogólnorozwojowy... To sa tylko ćwiczenia dzieki którym mozesz sie troche wzmocnić. Zastosuj sobie trening [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tak jak Joke napisał i będzie napewno lepiej ;)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?

SUPER DUNKS 3

uwazaj z tym bo kolana wysadzisz szybciusko:)
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
Air Allert lepszy..... wiem bo mam troche koszykarzy na osiedlu :P no a na kolana to uwazaj abrdzo.. napisz czy dales rade zrobic caly :D pozdrpo
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

kolo_19
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
dołóż sobie jeszcze do tych ćwiczeń pompki na obręczach - wtedy zobaczysz jaki efekt daje chociażby 4 serie po 30 powtóżeń, wiem że troche nie na temat ale spróbuj - pozdro :)
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
Kolo_19 dzięki! dołoże jeszcze niektóre pompki z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

+ Unoszenie tułowia z leżenia przodem i powinno być dobrze.i mam takie pytanie.czy są różne rodzaje ekspanderów??kupiłem ostatnio z reala za 30 zł i jest za mały :/.jedyne co zrobie to Rozciąganie ekspandera przed sobą a przy np Rozciąganiu ekspandera za plecami spręzyny sie rozciągają i dochodzą do normalnej wielkośi z 10 minut:/ do tego nie moge go tak rozciągnąć aby wpełni zrobić to ćwiczenie.
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
napewno sa rozne dlugosci sprezyn...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
Próbowałem odpiąć i złączy dwie w jedną-za duże.takie spreżyny gdzieś da sie kupić??
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
porozgladaj sie po sklepach... mysle ze w dobrych sklepach sportowych takie rzeczy beda
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


kolo_19
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska

Napisano Ponad rok temu

Re: mogą być takie ćwiczenia?
ta stronak z ćwiczeniami domatora - dla mnie wypas

Załączone pliki

  • Załączony plik  ja.JPG   1,92 KB   316 Ilość pobrań

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024