3 odpowiedzi w tym temacie

[hachi]

siemka mam takie ptytanie
czy konkretnie musze jesc to co jest napisane w dietce na redukcje
ja staran sie jej
200 g bialka
50 g tluszcu
140 g ww
i wydaje mi sie ze to wystarczy
i nie rozumiem czemu mam jesc ryz z piersia z kurczaka
jak ja sobie zjem 150 g shcabu z grila
albo spagethi
i tez mi dobrze wychodzi
co do odchudzania
to mam tak 185 cm
waga 78.6
bic 33
pas tu jest duzo
nie wiem dokladnie ile
ale chce zchudnac
robie aeroby
i A6w
czy po tym 2 moge spodziewac sie jakis kolwiek malych efektow
bo mam ino brzuch spasiony i chce sie go pozbyc

[ma]

z takim podejściem do diety nie dziw sie że masz spasiony brzuch...

[Cavalier]

Ty masz brzuch duzy? jak patrze na wage i wzrost to nie wierze ale coz ty lepiej wiesz

lepiej miec ustalona dietke... bo zawzse wiesz ze dostarczasz tyle wszystkiego ile trzeba...

[Joks]

robie aeroby
i A6w
czy po tym 2 moge spodziewac sie jakis kolwiek malych efektow

a6w wzmacnia miesnie niestety nie spala tluszczu,najlepsze beda wiec aeroby i dieta redukcyjna mozesz zajrzec do artykulu reynevana88 pt: HIIT