15 odpowiedzi w tym temacie

[bartiss]

Panowie macie moze jakies skuteczne motody na zakwasy bo kurwa dzis mam takie zakwast ze nie moge normalnie podniesc reki do gory. Z gory dzieki

[hotdog1990]

Polecam gorącą kąpiel, zakwasy mozna takze rozcwiczyc. Jednak mi najbardziej pomaga piwo. Jedno piwko i nastepnego dnia zakawy znikaja albo sa juz zdecydowanie mniejsze:)

[laska05b]

cwicz systematycznie i zakwasy juz sie nie pojawia
a tak to nie ma jakiejs sprawdzonej metody niestety jak juz powstana to tzeba z tydzien przebolec

[mercedes]

witamina C, ciepła kąpiel , herbatka z cytryną , pobiegac ze 30minut ,maść rozgrzewająca, browarek przed snem mi to wszystko pomaga

[Mr.chudy135]

Teoretycznie zwiększenie ilości karnozyny w mięśniach powinno rozwiązać twój problem. Karnozyna odpowiada za utrzymanie odpowiedniej proporcji kwasowo-zasawodej (oczywiście zakwasy to zwiększona ilość kwasu [mlekowego]), znajduje się ona w drobiu i wołowinie (szczególnie w tym mięsie). Organizm może ją także syntetyzować z beta-alaniny i histydyny, jednak beta-alanina odgrywa kluczową rolę. Jeśli zaczyna brakować beta-alaniny to synteza nie jest możliwa. Dziennie przyjmowanie 4,8-5g beta-alaniny powinno wystarczyćdla utrzymania jej prawdiłowego stanu, jednak najlepiej dostarczać oba te aminokwasy

[Major]

Porozciągaj się rano i powonno pomóc Mi pomaga ale ja zakwasów nie mam tylko mam przetrenowanie raz w tygodniu

[UkaniU]

cwicz systematycznie i zakwasy juz sie nie pojawia
a tak to nie ma jakiejs sprawdzonej metody niestety jak juz powstana to tzeba z tydzien przebolec

oj nie zgodzę sie z tobą laska .... Jak palisz przykładowo fajki , zakwasy będą po każdym treningu ...

Ja tam mam , ponieważ miesnie potrzebują więcej tlenu podczas treningu ale receptury mają z tym problem od tytoniu , i odkłada sie kwas mlekowy MOże troche nie dokłada ta teoria bo dano czytałem ten art ale jak ktoś bedzie chciał to zrozumie OCB.

[LukaS]

po co zapobiegac i zwalczac zakwasy .. chyba po to sie cwiczy zeby je miec

[mivchal]

ja po kazdym treningu mam zakwasy

[miko39]

oj nie zgodzę sie z tobą laska .... Jak palisz przykładowo fajki , zakwasy będą po każdym treningu ...

Ja tam mam , ponieważ miesnie potrzebują więcej tlenu podczas treningu ale receptury mają z tym problem od tytoniu , i odkłada sie kwas mlekowy MOże troche nie dokłada ta teoria bo dano czytałem ten art ale jak ktoś bedzie chciał to zrozumie OCB.

Tez pale i prawie po kazdym treningu mam zakwasy a nie wiediząłem dlaczego

[KAM]

Dobrze jest po treningu na początku wziąć z początku ciepły prysznic później puścić sobie trochę chłodnej wody.Wtedy poprawia się krążenie i zakawasy powinny być mniejsze lub nie powinno być ich w ogóle.

[wesel24]

ja po braniu tych witaminek rawie wogole nie odczuwalme zakwasow:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[PUMP]

Na zakwasy jeszcze nikt nie umarł

[pit]

ja tam lubie moje zakwasy:P przynajmniej wiem, że ładnie dojebałem sobie wczoraj trening ;D i że wszystko fajnie rośnie;D

[stifman]

ja tam lubie moje zakwasy:P przynajmniej wiem, że ładnie dojebałem sobie wczoraj trening ;D i że wszystko fajnie rośnie;D

Dokładnie jak mam dobre zakwasy czuje ze zyje xD

[r0cq]

Na zakwasy powinno się pić duzo wody najlepiej przegotowanej... jak wiadomo z biologi woda wypłukuje kwas mlekowy z mieśni !!