13 odpowiedzi w tym temacie

[qwer99]

Siemanko zaproponujcie mi jaks odzywke zeby nabrac dushoooooooo masy jaks dobra i sprawdzona taka do 150 zeta nawet tansza tylko nic z koksu! dziks

[BODYGUARD]

zobacz w temacie CAŁA PRAWDA O SUPLEMENTACH tam podałem alternatywne
źródła białka i wegli duuużo tańsze niż "firmowe" a co najmniej tak samo dobre ;-)

[dyndel]

mass xxl 8) a wogole uzupelnij profil

[BODYGUARD]

Napisz ile trenujesz... tydzień czy może dłużej???

wszyscy ci powiedza choć już nie mają siły :mrgreen:
że na początek dieta później suple

[qwer99]

o trenuje 7 miechow!

[BODYGUARD]

To tak jak Napisał DYNDEL mass xxl i będzie git!
za 139 zeta masz tego 4,8 kg

[dyndel]

129 :PPPP

[BODYGUARD]

DYNDEL... ja cie kiedyś uduszę :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[qwer99]

a dusho mozna nabrać maski po takim mass xxl 4,8 kg ?? okolo ilu kg?

[adasko1418048738]

to zalezy tylko od Ciebie i twojego organimzu , diety itp. itd.
nie mozna tak tego przeliczac ze kupiles 1kg odrzywki to jakas stala liczba ci przybedzie , jak bedziesz mila bledy w diecie treningu etc. to i mass nic nie pomorze
MASS XXL to tylko odrzywka uzupelniaja diete

[BODYGUARD]

powiem ci na moim przykładzie że po pożarciu 4,8 kg
przybyło mi mniej więcej 3-4 kg
stosowałem massa 2 razy i za każdym razem tyle samo mi przybyło.

musisz obliczyć ile dziennie wyciągasz z diety białka i węgli
i w zależności od tego braki uzupełnij odpowiednią ilością Mass XXl

pamiętaj na masę ok 1,5 g białka na kilogram masy własnej
a węgli 6-8 gram na kilogram masy własnej.

[dsdamian]

no taaaa, już ja raz jadłem 6g węgli na 1kg masy ciała, i p 3 tygodnaich przytyłem 4 kilo w tym 1,5 kilo tłuszczu , bez sensu. Ja radze:

2g białka na 1kg masy ciała
4,5g węgli na 1kg masy ciała

[BODYGUARD]

dsdamian ciekawe jakim cudem obliczyłeś że z tych 4 kilogramów
co ci przybyło to 1,5 kg to tłuszcz???!!!

pozatym to są indywidualne reakcje organizmu
więc nie mów że tak czy tak będzie
lepiej bo tobie pomogło on może mieć
inny metabolizm i zupełnie inne efekty

[WIZARD1418048742]

ja również uważam że z ww nie ma co wariować, lepszy wolniejszy przyrost ale czystszy. ale wszystko zalezy od metabolizmu, ja przy 6g ww/kg bym sie nieśle zalał, jeśli chodzi o białko to 1,5 wystarcza ;-)