11 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz09]

1.13 lat
2.163
3.43
4,male
5.Niewiem co to jest wytlumaczcie
6.Masa i sila
7.Poczatkujacy
8.Nie
9.Nie
10.80zl 2 tygodnie
Potrzebuje jakis dobrych suplementow aby zwiekszyc mase i sile w krotkim czasie.
Prosze o odpowiedz!!

[Greater]

kreatyna + gainer

[crusher1988]

po pierwsze jestes za mlody na silownie daj sobie spokuj gdzies do 15 roku zycia, no ewentualnie mozesz zastosowac jakas diete na mase bo widze ze kiepsko u ciebie z waga i za jakis czas dozucic gainera, na kreatyne jest zawszesnie !! bierze sie ja po roku przmyslanych cwiczen i nie wczesniej jak kolo 16 roku zycia, nie bierz sie za silwonie. Jestes dosc niski wiec nie cwicz bo to w pewnym stopniu wplywa na wzrost daj sie swojemu organizmowi wpelni rozwiac, a widze ze kolega wyzej zna sie na zeczy ...

[lukasz09]

Ale ja chce byc silniejszy. Czyli nie moge nic brac? A czy moge przynajmnie cwiczyc i ile razy w tygodniu?

[ Dodano: 17-08-2005, 18:03 ]
A jaka diete mam stosowac?

[Joks]

dzial odzywianie poszukaj tam jednej z podwieszonych diet,mozesz najwyzej przyjmowac witaminy o kreatynie narazie nie mysl,a jezeli tak bardzo chcesz cwiczyc to napewno bez nog wtedy jeszcze troszke urosniesz a i niektore cwiczenia na plecy odpadaja typu martwy ciag. takie jest moje zdanie zebys sobie czasami czegos nie zepsol skoro jeszcze rosniesz

[lukasz09]

dzieki ale moze ktos mi poleci taka dobra diete na moj wek prosze bardzo!

[nmaciek1418048745]

MAsz dział dieta!!!!!!!!! cchesz trenowac a nie chce ci sie nawet zagladnac tam w kulturystyce nie masz wsyzstkiego jak na dłoni to ciezka pracia a nie wszystko na łatfizne. Pozatym w kulturystyce nie ma nic szybko

[dyndel]

Greater znowu sie potem bedziesz czepial ze dostajesz ostrzezenia za nic...tak jak mądrzejsi koledzy juz pisali uloz sobie dietke...jestes mlody wiec dobrze gdyby to zrobil jakis porzadny dietetyk ale moim zdaniem to szkoda kasy...poprostu odzywiaj sie zdrowo...ryz makarony suroweczki na obiad ciemne pieczywko jajeczka ale nie za duzo i cwocz narazie jakies pompki brzuski mozesz sie podciagac na drazku na wolnych ciezarach nie cwicz bo za mlody kregoslup...narazie to wystarczy :-)

[adrian88]

on ma 13lat!!!u ciebie trening na sile i kreta odpadaja,wg mnie gainer tez zbedny wystarczy zebys jadl odpowiednio,w tym wieku przyrost masy nie jest duzy

[anar]

Polecam pokopac troche w pilke z kumplami a nie za silownie sie brac ;]

[adasko1418048738]

ja polecam sie na basen zapisac a o silce zapomnij nie dla Ciebie to miejsce jak bedziesz mial 15 -16 lat to wtedy mozesz wpasc i cos C poradzimy

[crusher1988]

nie bierz sie teraz za silke bo nie masz jeszcze dobrze rozbudowanego organizmu jeszcze rosniesz, a jak ci cosz szczeli w plecach albo gdzies indziej, pomysl o tym mozesz sobie spaprac reszte zycia, tak jak kolega mowil zaglodnij tu w wieku 15 - 16 lat wtedy doradzimy Pozdrawiam