Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy tak nabiore masy??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

x man2
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy tak nabiore masy??
Wiec tak mam 191cm 75 kg i 21 lat mam baaaardzo szybka przemiane materi. Wiec tak moja dieta polega na tym że jem 6 lub 5 posiłków dzienie w tym duzo sera , makaronu , ryżu , mlaeka , jogurtów , miesa. Chce nabrac masy ale zalezy mi zeby nabrac masy w górnej częsci ciała klata biceps :). ( trenowalem bardzo dlugo piłke nożna i moje nogi są dośc dobrze umieśnione) Wiem że jeśli mam trenować musze robić przerwy więc trenuje 2 razy w tygodniu w poniedziałek i czwartek. Do tego dokupiłm magnum 5000 i mam zamiar kupić mass xxl. Dzienna dawak tego to 60g w dni nietrenigowe i 120g w dni treningowe <- to jest dopiero załozenie.
Proszę napiszcie czy nie robie jakiś błędów
  • 0

nmaciek1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ząbkowice Śląskie
  • Zainteresowania:siłownia i motocykle

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
Muszisz sobie wyliczyc ile bierzesz białka a ile weglowodanów dzienie
JA nie mam zazsrzezen do tego co jesz ale proponował bym diete lepeij rozpisac i dopieor podac tzn dokłądnie z godzniami co przed a co po treningu
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
1.Wez diete z podwieszony dla swojej kat.wagowej
2.Za wczesnie na odzwyki..magnum5000odpada zawiera kreatyna
3.Ewentulanie mozesz wzbogacic ta diete mass xxl jezli nie uzyszkasz masy po diecie
4.Preparaty witaminowo-mineralne
5.dawkowanie wg brakow w diecie badz wg zasad 3xdzinnie(2X50miedzy posiłkami i 60-70 po treingu) w nie treningowe 2 dziennie miedzy posiłkami
6.Trenuj na siłowni 3xtyg 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

x man2
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
czemu kreatyna odpada ??
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
1.kreatyna chesz stosowac od siłowni czy do piłki
2.kretyne stosuej sie po okolo 12mc przemyslanych cwiczen
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

x man2
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
dzięki za odpowiedz wiec zrezygnuje z kreatyny zostane przy dobrej diecie
  • 0

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy tak nabiore masy??
Ja bym do diety dorzucił Mass XXL bo jesteś naprawdę chudy (jak na Twój wzrost) a dieta+ mass napewno by Cię bardziej napompowały.
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024