4 odpowiedzi w tym temacie

[Oskarek]

Witam wszystkich! Mam na imię Oskar (przedstawiam sie bo jestem uprzejmy :-) ) mam 183 cm wzrostu i ważę 73-74 kg, wcześniej nie ćwiczyłem i właśnie teraz chciałym zacząć z jak najlepszym efektem tylko nie wiem jak? co polecacie na dobry początek? Jakie ćwiczenia robić? Dokładniej to chciałbym zacząć ćwiczyć a później jak już będę gotowy zapisać sie na jakieś szatuki walki więc dlatego wiem że rozciąganie będzie też bardzo ważne ale to już samemu o to zadbam, proszę o pisanie! Pozdro @ll

[Penetrator]

Rozciągaj się. Co do siłowni to myślę, że same sztuki walki nieźle Cię wyrzeźbią bo o masę to raczej trudno. Mam kumpla chodzi na K1 i chwali sobie, krata na brzuchu pojawiła się moment dostają tak w pizdeczkę, że raczej nie myśli o innych treningach. Klocem być nie możesz bo stracisz gibkość, myślę, że wystarczy ci sama sztuka walki bo znam tifanów co poszli np. na boks i zrobiły się z nich szczypiorki :-)

[Oskarek]

Nom ale w sumie na początek przyda sie troche siłki a później i siłka i jakaś sztuka walki, K1 słyszałem że nieźle uczy człowieka nie tylko bić sie ale i też sprawność ogólna, Muai Thai (tajski boks) też rozwazam choć sądze że lepiej będzie z K1 albo Valetudo pozdro i thx za rade

[Pawcio1418048754]

najpierw zrob ogólnorozwojowke

[WBD]

Słuchaj - przede wszystkim idź do jakiejś sekcji - sportów walki i tam zazwyczaj mają siłownie - dogadaj się z trenerem - niech on Ci rozpisuje trening na siłce i sztuki walki - Cie uczy... TAK BEDZIE NAJLEPIEJ BO SAM JAK BEDZIESZ ROZPISYWAL TO ZEPSUJESZ SOBIE WSZYSTKO... NIEDOŚĆ, ŻE ALBO PÓJDZIE ZA BARDZO NA STRONE SIŁOWNI I BEDZIESZ WOLNY I SŁABY W WALCE ALBO NA ODWRÓT.
POZDRAWIAM.
JAk sama siłka - to ogólnorozowojówka 8 tygodni - potem masa!