Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o pomoc w ułożeniu diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

manieQ^16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WhiteStock

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc w ułożeniu diety
ok bede pamietal dzieki wielkie

[ Dodano: Pią 22 Lip, 2005 ]
Dieta:

7:30 – kilka łyków wody mineralnej

8:00 - śniadanie
3 jaja kurze, 150g płatków owsianych, 250ml mleka, pieczywo razowe 50g

B:44,5g WW:107.9g T:24g

11:00 - 2 śniadanie

100g ryz/makaron, 100g twarogu, 100g śmietany + owoce

B:30g WW:88g T:13g

13:30 - obiad
100g ryz/makaron, 150g mięso (np. kurczak, wołowina, itp.), warzywa

B:29g WW:83g T:2g

16:00 – trening

18:00 - posiłek po treningowy

100g ryz/makaron, 100g twarogu, 100g śmietany, 100g szprota w sosie pomidorowym, 100g pieczywa, owoce

B:43g WW:142g T:26g

21:00 - kolacja
150g płatków owsianych, 250g mleka, 3 jaja kurze, 100g pieczywa, 60g wędliny

B:48g WW:116g T:34g


może oceńcie tą dietkę :D

[ Dodano: Pon 25 Lip, 2005 ]
;> :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[ Dodano: Pią 29 Lip, 2005 ]
jest tu kto ? ehehehehehe :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :| ej mistrze !! :brawo: :twisted: :twisted: :twisted:
  • 0
<:::pEacE, lOvE, ExtAsSsY:::>



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024