1 odpowiedź w tym temacie

[wedel]

Wakacje sie zaczely, wiekszosc z nas pewnie jedzie a to w gory a to nad morze, pewnie wieczorki przy piwku, w dzien na opalaniu sie,my wypoczywamy a miesniej sie kurcza!
Niedawno wrocilem z nad wody,wskakuje na wage i sie okazuje ze stracilem 3 kg w przeciagu tyg. :-( no ale tluszczyku wcale nie mialem,wiec polecialem sie zwierzyc tu i tam w obwodzie, i co sie okazuje wszędzie mi pospadalo w objetosci, w bicepsach 0,5 cm.
Bicepsy teraz wygladaja jak zabie udka,klata niezbyt!
I zastanawiam sie czy zwyczajne pompki utrzymaly by dorobek jaki udalo mi sie osiagnac na silowni, a moze bym cos jeszcze urósł?! jak myslicie,oplaca sie robic pare serii pompek czy nie?? Czekam na odpowiedzi...

[Joks]

coz z jednej strony niezaszkodzi sprobowac,pompki to w sumie jedno z bardzo dobrych cwiczen ktore dobrze rozwiaja klatke z drugiej jednak strony organizmowi przyda sie regeneracja po ciezkich treningach wiec mozna zrobic sobie 2 tygodnie przerwy wypoczniesz,zregenerujesz sie i nabierzesz od nowa ochoty do treningu ,mi taka 2 tygodniowa przerwa dobrze zrobila mialem zastoj teraz juz nienarzekam