3 odpowiedzi w tym temacie

[OLi_Lebork]

Witam . Mam problem z ułozeniem sobie dietki bardzo proszę o pomoc. !!! Proszę kogoś kto się na tym zna aby ułozył mi nie drogą dietę. Ćwiczę od 4 mieś. 4 razy w tygodniu i chcę przygotować się do brania Kreatyny + glukoza ... prosze o pomoc w ułozeniu diety ...!!! ( produkty raczej tanie ) Plisss

Waga: 55kg
Wzrost : 181 cm
Uprawiam sport : Piłka nożna
Pije duuzo mleka !!

[Tomasz1418048745]

Tu masz podwieszone diety http://www.forum-kul...showtopic=31418 !!!! A co do brania kreatyny to sie wstrzymaj. Nie mialeś diety więc teraz zwróć na nia uwage i stosuj ją a kreatyna moze jeszcze poczekac jakiś rok. Na diecie dużo zdziałasz!!! wiesz mi bo sam zaczynam i juz widze efekty. Ja kupiłem sie Mass XXL i jest spoko 8)

[adasko1418048738]

masz troszke niedowage:)
jak bedziesz gral w pilke to bedzie Ci bardzo ciezko przytyc!!

Pije duuzo mleka

picie duzej ilosci mleka to w zdobyciu masy ci nie pomorze musisz miec diete bogata w weglowodany
link do diet kolega wyzej Ci podal wez diete odpowiednia do swojej wagi i zostaw ta krete ! wes sie za diete dobry trening i beda efekty....

[avanger]

OLi_Lebork, dieta nr. 6 zeby nie bylo

milo mi widziec ze ktos bedzie zaczynal praktycznie z mojego pulapu %-)))
ja jak zaczynalem mialem 182 i 56kg :PPPP %-)
tak wiec slowo Ci daje ze wszystko przed Toba zacznij tylko porzadnie cwiczyc i wez siem za tamta diete !!
4miechy i 55kg wagi - sam mi powiedz co robisz zle...

kreatyna odpada - nie ma sensu jej teraz brac

kup carbo - bierz zarowno po tr. pilkarskich jak i na silowni, staraj siem rozplanowac sobie tak, zeby bron Boze nmie miec w 1 dzien i tego i tego - bedzie oka. :

pij duzo wody i pytajk w przypadku jakichkolwiek niejasnosci