7 odpowiedzi w tym temacie

[andi17]

witam wszystkich;]
dzisiaj kupiłem kreatyne,dextrose i białko. i mam pytanie ~czy jak w dni nie treningowe biore kreatyne na czczo to po jakim czasie moge brac białko? i czy stosować fazę nasycania?(kreatyna pierwszy raz)
z góry dzieki;]
pozdro;]

[bloniu]

bez fazy nasycenia, bialko po poł godziny dopiero, NIGDY razem, krete razem z dextroza
ILE CZASU CWICZYSZ? Masz diete?

[ Dodano: 30-06-2005, 9:57 ]
pamietaj ze bez diety kreatyna nie bedzie dawala dobrego efektu

[andi17]

diete mam a cwicze ok ponad rok

[bloniu]

bez fazy nasycenia, od razu po treningu krete, za pol godziny gainer

[Grabus]

cześć dopiero co zawitałem na tą stronkę i mam do ciebie pytanie Dopiero zacząłem ćwiczyć ale szczególnie chodzi mi na rzeźbieniu ciała coś z odżywek ?! może znasz się na tym ? pomożesz ... ??

[andi17]

trening aerobowy a jeśli chodzi o suple to napisz coś więcej o sobie;]

[adasko1418048738]

Dopiero zacząłem ćwiczyć ale szczególnie chodzi mi na rzeźbieniu ciała

jak dopiero zaczoles ciwczyc to co ty chcesz rzezbic? zebby rzezbic trzeba miec co:)

[andi17]

chodzilo mu może że chce zżucić pare kilo bo jest..;],;p