4 odpowiedzi w tym temacie

[gohst89]

siema mam ok 500g TOP MASS i 500g gainera + 2 kg serwatki > + magnez 50 tab ktos mi powiedzial ze sie przyda >
ktos moze mi doradzic jak to brac ??
co najpierw ? i czy oplaca sie zawracac d***e ta serwatka ?
moze cos tu nie jest potrzebne wogole ??
z gory dzieks ;>

[master jay]

Takie małe ilości starczą ci góra na tydzień! Serwatka, którą posiadasz ma mało białka, a za to dużo laktozy, którą nie każdy dobrze toleruje! Dawkowanie Top mass 30-40 gram 2-3 x dziennie z 250 ml mleka 0.5 lub z kefirem. Gainer 2x dziennie 50-100 gram. Magnez(pewnie masz tabletki 500mg 3x po m1 tabletce!!!!! Narka

[WojtekX]

srewatke spusc w kiblu, chyba ze lubisz miec silne wiatry i sporą samare.

[gohst89]

hhe tak zrobie dzieks

[xtreme]

Serwatka jest dobra na pryszcze, znaczy jak chcesz zeby Ci wyskoczyly