16 odpowiedzi w tym temacie

[BartoszGD]

Witam.
Jestem Bartosz mieszkam w Gdańsku ,mam 19lat.
Jestem szczupły ,ważę 70kilo przy wzroście 184cm, 7 miesiecy temu ćwiczyłem regularnie (przez 3miesiace)/ brałem mete (niedużo ,zjadłem gdzies 70tabletek) i kreatyna ,miałem juz całkiem niezłe przyrosty ,waga podskoczyła mi to 75kilo ,miałem całkiem spoko żeźbę ,aż do momentu małego wypadku samochodowego. Odstawiłem treningi na jakis czas. Od niecałego miesiąca znowu ćwiczę ,masa spadła mi do 70kilo ,jem dużo (szczeże powiedziawszy jem co sie da) ale nie moge przytyć.

Ćwiczę co drugi dzien przez 1.5h

Chcę nabrać masy najlepiej jak najszybciej ,poprostu chcę być większy i wzbudzać większy respekt.

poradzicie co mam kupic? dece? teścia? ,w jakiej ilości zażywać i czym to wesprzeć żeby przyroty utrzymywały się na zadawalającym poziomie.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[stefaN123]

jem dużo (szczeże powiedziawszy jem co sie da) ale nie moge przytyć

dużo nie znaczy dobrze bo wszystko zależy od tego co jesz, wejdz w dział odżywianie, tam masz rozpisane przykładowe diety na mase. Kup do tego MASS XXL i gwarantuje Ci że w miesiąc czasu zrobisz ~~5kg

[back]

stary odstaw takie mysli....koksy??
Czlowieku ogladalem ostatnio fiulm na ten temat...sprobuj tez gdzies jakis obejrzec i potem zobaczymy czy bedziesz chcial miec "przysrosty masy "
Mass xxl ostry trening duzo odpoczynku i jak masz mozliwosc to dieta )
StefaN123 ma racje tak przytyjesz:)
POZDRO

[BartoszGD]

nie wiem czemu tak piszesz ,paru kumpli w moim wieku cwiczyli po 2miesiace ,a potem 3strzały omnadrenu ,po tych 3 strzałach mieli konkretne przyrosty ,jedyna wada tego jest że zrobili sie bardzo agresywni po alkoholu .

[crusher1988]

komple kumpe a czy tylko i wylacznie dobre przyrosty mozna osiagnec przez koks ? a myslisz ze wezniesz szczala omy i hohoho bede mial przyrosty wez sie za diete i kup masa xxl i rosniej!! koks to ostatnia deska ratunku!!

[stefaN123]

po tych 3 strzałach mieli konkretne przyrosty

to pozdrów ich

[KriZ]

BartoszGD, Zabawne historie opowiadasz

[BartoszGD]

ogólnie jestem rozrywkowy chłopak...

[KriZ]

ogólnie jestem rozrywkowy chłopak...

to mi się podoba.

i jeszcze to :

,jedyna wada tego jest że zrobili sie bardzo agresywni po alkoholu .

[KARSTEN]

wazysz 70 kilo po co ci koksy ?????? moim zdaniem wogole nie sa Ci potrzebne,jeszcze raz powtuze dobra dietka i trening i efekty musza byc.

[KARSTEN]

srki za bledy ortograficzne

[WojtekX]

kup se kreatyne i gainera a nie za koksy sie bierzesz. zaczynasz cwiczyc i po koksy siegasz?? zastanow sie. to tak jak bys zaczynal sie uczyc jezdzic samochodem i odrazu wsiadl do bolidu formuly 1

[KARSTEN]

he he WojtekX, z ta nauka jazdy i bolidem niezle wymysliles

[tigre0070]

BartoszGD, nie dądź śmieszny i nie idź w śłady za przygłupimi kolegami....
Nawet nie wiadomo czy jesteś pełnoletni ,ale po stylu twoich wypowiedzi daję ci max 16-17 lat czyli na koks stanowczo za wczesnie....

[BartoszGD]

no wybaczcie chłopcy ,ale mam juz 19na karku...

jeżeli chodzi o dietę to obawiam się że nie będę w stanie tego pilnować ,dzien w dzien siedze w szkole do 16' ,a w domu jestem przed 17 do oczywiscie w korkach trzeba postac...
. W szkole zabardzo nie ma gdzie zjesc ,bo stołówki nawet nie ma . a chetnie był wcinał tuńczyka z ryżem i kukurydzą...

[dawid1920]

BartoszGD, to nie jest problem, jak sie postarasz to przypilnujesz diety.

[WojtekX]

bartosz a co za problem zrobic sobie kilka kanapek z chleba razowego do tego zapodajesz smazonego kotleta z piersi kuraka, jakies wazywka i zjadasz na przerwie. proste