4 odpowiedzi w tym temacie

[19biały20]

Witam!

Mam zamiar się zapisać na siłownie aby zrzucić trochę brzuszka . Dlatego tez przychodzę z tym do Was. Jaki jest najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej? Co i w jaki dzień ćwiczyć? Za każdą sugestie będe bardzo wdzięczny

[miko39]

Na spalenie aeroby + dietka.Jaki cel staz?

[19biały20]

A mógłbyś bardziej po amatroskiemu mówić?? Bo nie zabardzo rozumiem, znaczy wiem że tam dietę sobie ułożyć, ale aeroby to znaczy co??

[-US-]

na sadło najlepsze chyba są biegi.
A co do cwiczen to po mojemu to sredni ciężar 50% i duzo,bardzo dużo seri ,tak abyś czuł ze nie jesteś człowiekiem tylko fontanna tryskającą potem

aeroby= biegi jazda na rowerku ,skakanka itp+do tego siłka na podkreślenie sylwetki.
dieta= duzo bialka,malo węglowodanow,tluszczy.

[19biały20]

Ok, teraz tylko diętkę se ułożyć i na siłke iść się zapisać ;] Jeżeli jeszcze coś chcecie dodać to oczywiście piszcie ;]