7 odpowiedzi w tym temacie

[Madson]

KUR*A
juz od jakiegos czasu bola mnie rece ( konkretnie to przy uginaniu na biceps) .
nie wiecie czym to moze byc spowodowane?
boli mnie przy górnej fazie uginania i w momencie jak odkladam sztange i ja puszczam.
bardzo mi to przeszkadza bo nie moge zwiekszac ciazaru;(
A sile w miesniach mam tylko ten cholerny bol jest nie do zniesienia!

kupilek kolagen i glukozamine ale jak narazie widac marne efekty:/

[Cavalier]

zmniejsz inrensywnosc treningu bica..... albo zaprzestan na pewien czas.....to moja rada i bierz glukozamine i kolagen w miedzy czasie..... tylko je trzeba dluzej stosowac.....

[reynevan88]

mialem dokladnie taki sam bol.. bolaly mnie miesnie przy samej kosci, szczegolnie przy odkladaniu sztangi... zrobilem sobie 2 tyg przerwy i bol przeszedl... taka moja rada zrob sobie przerwe

[puchacz_2005]

Czsc....OStatnio też to mniełęm to poprostu jest nadwyrezenie . Zmiejsz troszke ciezarr na jakis okres a bedzie lepiej :-)

[WIZARD1418048742]

ja też tak miałem, musiałem zrezygnować na miecha z treningów+ glukozamina.

[Madson]

zrobie tak jak reyneven mówi . dam sobie spokoj na dwa tyg z bicem.
a co do kolagenu i glukozaminy boire 2 tabs glukozaminy dziennie i 8 tablet kolagenu.
Jak dlugo bede musial to brac? moze zwiekszyc ilosc klagenu do 10 tablet?

[ Dodano: Pią Cze 17, 2005 1:06 pm ]
aha czasem po trenigu bica mam tak napuchnieta reke (troche powyzej nadgarstka w miejscu gdzie zaczyna mnie bolec ze zegarka nie moge ubrac na reke.
strasznie mnie irytuje to wszystko bo nie moge zwiekszyc rozmiaru swojej lapy - rosnie tylko triceps

[wirus1418048742]

PO pierwsze regeneracja.Po przerwie nie wal makszymalnych cięzarów w pierwszym tygodniu zacznij spokojnie i z tygodnia na tydzien zwiekszaj ciezar.Oczywiście cay czas bierz sobie glukozamine i kolagen.Powinno pomóc.Pozdro

[WBD]

Tak jak inni mówią - przerwa, potem powolne powracanie do ciężarów. A glukozamine - bierze się 2-3 miesiące.