10 odpowiedzi w tym temacie

[P]

Wpisujcie tu najlepsze źródła białka i węglowodanów ;-)

[xtreme]

RYZ :mrgreen:

[Steve]

Najwiecej bialka maja: nasiona soji, kurczak, tunczyk w oleju, bialy ser

A jesli chodzi o wegle to najwiecej maja: chleb zytni / razowy, platki owsiane / pszenne / kukurydziane, miod pszczeli, ryz, makaron, muesli z owocami suszonymi / z rodzynkami i orzechami, pierniki beskidzkie , rodzynki, dzemy i powidla (rozne smaki), kakao, banany, ketchup

To chyba wszystkie produkty zawierajace najwiecej bialek / wegli. Jakbym o czyms zapomnial to niech ktos dopisze.

Pozdrawiam

[prezes1418048745]

Tylko nie chwytaj sie za byle co bo z wegli prostych to niewiele bedziesz mial pozytku, tak samo bialko niektore maja slaba przyswajalnosc.
Ps. Popatrz w tabelach sa podwieszone.

[master_virus]

Najwiecej bialka maja: nasiona soji, kurczak, tunczyk w oleju, bialy ser

jaja mozna by dodac ;-)

A jesli chodzi o wegle to najwiecej maja: chleb zytni / razowy, platki owsiane / pszenne / kukurydziane, miod pszczeli, ryz, makaron, muesli z owocami suszonymi / z rodzynkami i orzechami, pierniki beskidzkie , rodzynki, dzemy i powidla (rozne smaki), kakao, banany, ketchup

dokladnie jak prezes napisal, jedz ww nie przetworzone, czyli pochodzenia naturalnego, chyba sie domyslisz o co loto A po treningu to se loda odtluszczonego zjedz :mrgreen:

[Cavalier]

prezes dobrze gada

i zadnego loda po treningu..... glukoze albo carbo najlepiej

[dawid1920]

master_virus, mam darmowgo loda do obrobienia, piszesz sie na to ? Oczywiście po treningu ;-)

[master_virus]

Z tym lodem to mial byc zart ??

[dawid1920]

no co ty ja poważny człowiek jestem, nie zartuje z takich rzeczy :mrgreen:

[Cavalier]

koniec spamu bo bede musial usunac te posty

[master_virus]

no co ty ja poważny człowiek jestem, nie zartuje z takich rzeczy

No to ladnie kurw..., juz mam 2 powody aby sie wstawic u Ciebie Co za koles, ledwo Cie znam a juz Cie lubie

Sorry Cavalier, MUSIALEM