6 odpowiedzi w tym temacie

[mmiisiek]

Witam!

Czy ktoś mógłby mi podaćlink do jakiś dobrych przepisów na koktajle własnej roboty wysokobiałkowe ??

Z góry bardzo dziękujue za link,bądz przepisy !

[Cavalier]

w dziale "na kazdy temat" bylo pare tematow o tym i tam sa przepisy.. yahoo takze mial jakis...

[Mateush1418048754]

mmiisiek mam tu taki jeden spisany na kartce, gdzies w necie znalazlem. Wyprobowany, mi smakuje :-)

miksujesz razem ser chudy(ja sobie go tre na tarce o najmniejszej srednicy dodatkowo) 125g + banan 100g + jogurt 100g
Składniki odzywcze : b. 30,2, tł. 3,5, ww 33,6, kcal. 319

[monto1]

Ja tam robiłem taki:
250 maślanki lub jugurtu naturalnego
200 mleka
ok 100 g ryżu
2 banany lub truskawki
z tego co wiem można dodać płatki owsiane
i to wszystko zmiksować ......
Ja dodawałem do tego 4 łyżki cukru....tak na osłode życia.....

[bicek]

weź ten cukier wywal z tego koktajlu !! i można dosypać płatki owsiane jak najbardziej
mój wygląda tak
maślanka 250ml
4łyżki mleka w proszku oddtłuszczonego
banan
rodzynki
3łyżki płatków owsianych
i miksując dolać trochę mineralki aby takie gęste nie było zajebisty smak i dobrze wchodzi:D

[monto1]

Zamiast cukru można np. miód jak kto lubi.... Ja tam dodaje troche cukru mi to nie przeszkadza.....

[Steve]

No to ja tez wrzuce moje przepisy na koktajle białkowo-weglowodanowe. Nie podaje przy ich skladnikach wagi kazdego z nich, poniewaz kazdy musi sobie dobrac do wagi ciala. Ale od tego sa tabele. Dobra no to zaczynamy:

Koktajl #1:

Do pojemnika miksera wrzucamy:

Mleko odtluszczone w proszku
Kilka lyzek kakao
Dolewamy mleko lub wode w takiej ilosci aby koktajl mial odpowiadajaca nam gestosc
Mieszamy wszystko mikserem
Po wymieszaniu dodajemy musli (ja uzywam takiego ktore ma drobne platki, wiec nie trzeba go miksowac: owsiane, pszenne, jeczmienne i zytnie, oraz owoce suszone i kandyzowane (rodzynki, daktyle, ananas) - nazwy nie bede podawal zeby reklamy nie robic 8)

Mozna jeszcze do tego dorzucic troche rodzynek (w tym musli jest ich nie za wiele 8) )

Koktajl #2:

Tym razem koktajl bananowy

Do blendera wrzucamy:

Mleko odtluszczone w proszku
2 banany
zalewamy mlekiem (w ostatecznosci moze byc woda)

Po zmiksowaniu dodajemy rodzynki

Dodam jeszcze ze probowalem rowniez wersje z dodawaniem bialego sera do koktajlu ale wedlug mnie jest wtedy ochydny smak.

Pozdrawiam i jakby ktos chcial wyprobowac koktajle to nie zapomnijcie dobrac proporcji skladnikow do masy ciala i wlasnego upodobania .