10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

siemka mam zamiar kupić sobie kreatynkę i niewiem w jaki sposób ją przyjmować aby efekty były najlepsze!!!???

[Gość]

5g raz dziennie albo 2x dziennie, jak uznasz za stosowne i w zaleznosci ile tej kretki masz. Rano przed sniadaniem i wieczorem a w treningowe przed lub po treningu...

[buba1418048738]

wiesz ile bylo takich tematow?? porozgladaj sie po forum.
a co do tematu to wydaje mi sie ze elmek dobrze rozpisal, z tym ze w dni nietreningowe ja bym bral tylko rano.
a i jeszcze cos, rozumiem ze kupujesz monohydrat?? jezeli jeszcze nie kupiles to na razie wystarczy ci monohydrat.
pzdr

[Gość]

tak kupuję monohydrat ale ile czasu przed siłką mam wziąść????

[buba1418048738]

bierz rano na czczo i po treningu,zaraz po nim. a w dni nietreningowe tylko rano tez na czczo.
pzdr

[bicek]

chłopie przecież to musi pisać na pudełku do tego powinna być plastikowa miarka pozatym jak nie ma na pudełku to osoba sprzedająca poinformuje Cię jak się dawkuje

[buba1418048738]

chłopie przecież to musi pisać na pudełku

ale moze byc tylko info z faza nasycenia, a my przecie tego nie chcemy 8)

do tego powinna być plastikowa miarka

nie zawsze jest miarka

osoba sprzedająca poinformuje Cię jak się dawkuje Suszę zęby

ale przecie on kupuje na kreatyna.pl wiec my mu powiemy :brawo: :mrgreen:

pzdr

[BLUE_ARMY]

KREATYNA FAQ 8)

[wojtek162]

kup sobie kreatynke trec nutrition Creatine normal plus 600g bedziesz mial miarke i bierz ja przed treninkiem 30 min i odrazu po treningu i dotego jakies carbo

[slovik]

nie bede zakłądał nowego tematu,
a mam pytanie
jak sie ma kreatyna do jednego piwka sporadycznie co jakis czas ... co 2 - 3 dni ...

[BLUE_ARMY]

nie ma sensu..
wlsanie alkohol najbardziej wplywa na kreatyna..
i bedzie bez efektów.. 8)